不明白治理自己的情緒，亂發泄自己的負面情緒，只會讓身邊最親近的人遭殃。對方偶爾吸收你的負面情緒是可以的，會耐心温顺地引導和傾聴，但如果你一直這様做，沒有人能無條件地成為你的情緒垃圾桶。怎麼在親密関係中保持情緒穏定？接著看下去吧：1。遇到矛盾，先給彼此空間當你們為某件事爭吵，發生爭執時，不要由于急于解決問題而一直爭吵下去。這個時候，你們都會有點情緒化，繼續下去只會讓彼此更不痛快，傷害感情。不如先讓自己冷靜下來，做點別的事情來転變一下自己的心情，給彼此思考的空間，冷靜下來后再解決問題，大概會更好。2。培養鈍感讓自己有對生活有輕松痛快的享受態度，不要對自己和他人要求太高，允許自己犯小錯誤，凡事不要那麼敏感和糾結。自然，感情中就不會對對方隐恶扬善，這様彼此就可以處于一種輕松自如的狀態，感情的道路就會越來越順暢。3。多関注自己喜歡的東西去做自己喜歡的事情：刷劇、逛街、舞蹈、擼貓擼狗、探店等，讓自己被自己喜歡的東西笼罩。當你越发関注你所熱愛的事物時，你自然會被這種熱情所传染，會提高你的情緒能量，成為一個楽覌，積極，充満正能量的人，對方也會被你传染。4。自律的生活充沛的睡眠和規律的運動是釈放圧力和負能量的最佳方法。精神抖擞，你整個人的内涵和外在狀態都很丰满。不但能讓你逺離消極的事情，還能讓你在遇到不好的事情時有更多的動力去解決問題，調整情緒。5。收拾房間，學會斷捨離心情低沉的時候不如動起來，把衣櫃裏一直沒穿的衣服打包送走，可以捐給有需要的人，把房間清扫洁净，安置成自己喜歡的風格，創造一個簡單舒適、溫馨的小空間。環境的改變也有助于排除你的心理垃圾，讓心情變好。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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