不知道怎麼控制自己的脾氣？看看這几條小妙招
俗语说，脾氣難改，很多人認為脾氣養成后是不能改變的，其實不然，脾氣不是天生的，它是可以在日常生活中渐渐形成的。
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性格耐心的人基本上都不是很瞭解事物的开展有其客覌規律，認為自己的主覌願望本身就是成功的，而无视了實現任何目標都需要一個過程，耐心加上個性矫健以及自我中心的意識，渐渐地就會転變成要求別人的想法、情緒和行為以完全切合自己的願望，一旦發現別人所說的話與自己的心意不符，就會變得易怒易怒，其實內心是希望別人順從自己。要想改變控制自己脾氣的習慣那該怎麼辦？怎麼控制自己的脾氣？先要明白一件事，人的脾氣好與壊與人的德性有很大関係，這些變化都要靠自己一點一點地去培養。
1。學著約束自己。
雖然毎次發脾氣的時候，人都會發怒，可是越是生氣就越要控制自己，在發脾氣的時候一定要制止自己警惕。換個急躁的脾氣，就儘量讓自己制止住，制止住自己不會傷害別人。
2。提高素質涵养。
改善自身素質涵养，一個人的素質修养提升后性格性格也會渐渐改善。怎様提高自身素質涵养？閱讀是一種很好的方法，经过閱讀，不但可以提高自己的文化素養，而且可以提高自身的素質涵养。而且可以學會怎麼控制自己的脾氣，可以经过自身素質涵养的提高來减缓自己的急躁脾氣。
3。學習転移注意力
為什麼人會發脾氣，基本是遇到了問題，或是朋友之間有了矛盾，這些都讓你不知如何去解決，而找不到宣泄口，所以才會發脾氣。因而，不管何時想發脾氣，或想發泄，都可以经过転移注意力，经过注意力的転移，對現在讓你生氣的事情渐渐地忽略，情緒也會安静冷静僻静下來。变化无常的脾氣，會在你氣急敗壊時転移注意力，讓你分心。
4。沉思與深呼吸
沉思是手印擬令人愤怒的場景，然后控制自己的情緒，這是一個需要長時間的練習，一兩天看不出什麼結果，可是堅持下來的效果非常明顯。怎麼控制自己的脾氣？當人發脾氣時，血液轮回加速，氣短，深呼吸，可减缓你的急躁情緒，也可改善你的情緒。要改變自己急躁的脾氣，可以在自己生氣時深呼吸，在平時冥想時練習。
良好的脾氣可使你做事事半功倍，遇事要想如何解決矛盾，而不去想這件事的負面影响，這様自己的情緒就不會如此随便发作。內心告訴訴自己：要冷靜，赶快想辦法解決，不要生氣，经过自己控制缓和解，即使等到眞的要發脾氣的時候，也會和缓很多。事情越多越好，站在對方的态度想問題，人與人之間要多瞭解，同時也要看問題的角度，不要過于主覌或过火或狭窄。
遇事多給自己一些暗示告訴自己要镇静多為別人著想，做個深呼吸讓自己心情和蔼，腔调要和蔼一些，給自己留一些時間，養成一個好習慣，自然就不會那麼急躁了，渐渐的你會發現自己的脾氣好多了，也就證明你學會怎麼控制自己的脾氣了。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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