測試你的壽命,壽命的長短跟哪些因素有関

1、握力。

英國倫敦瑪麗女王大學的一項研究發現，握力的大小與心臓的健康密切相関，握力越大，心臓越健康，而心臓的健康又與壽命的長短密切相関。丈量握力大小的數值為握力BMI，其計算方法為：握力(公斤)/體重(公斤)X100%，如果數值小于50%，則需注意，握力BMI越小，說明身體素質程度越差。

而且最直接有效的方法就是做力量練習，经过適度的锤炼來保持肌肉程度，深蹲，卷腹，俯臥撐等等都可以，可是要循规蹈矩，量入为出，特別是對體弱者和老年人。

2、重量。

肥胖影响壽命，有研究發現，超重的人患心腦血管疾病的風險將増加7%，中風和心衰的風險將増加兩倍，而且，各種癌症的風險也會増加。所以，要想延永生命，減少疾病，保持健康體重就顯得非常重要。為了有一個健康的體重，身體質量指數(BMI)應該保持在18。5~23。9之間(BMI除以身高的平方)。值得注意的是，老年人的BMI低于27是正常現象。臨床研究發現，肥胖的老年人不容易發生肺炎、流感等急性传染，因而更有利于長壽。

3、心率。

也就是說，心臓毎分鍾跳動的次數，正常成年人在安靜的時候，心率為69-100/分，可是心率會因年齡、生理状态等因素而有所不同。已發現，在正常心率範囲內，心率越慢，就越長壽。

由于在正常範囲內，心跳速率慢，心臓功能好，人體的基本代謝率相對較低，減少了各種心血管疾病的發生，從而延長了生命。除這三個指標外，人類的壽命還會影响到生命的長度。

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