測試你的壽命,如何展望到自己的壽命

1。體重是不是超標

英國著名醫學雑志《柳葉刀》對全球1920万人進行了40年的健康观察。結果發現，中國的肥胖人口逺逺超過西欧，現在已經成為世界上肥胖人數最多的国度。肥胖症是百病之源，許多疾病的發生與肥胖症密切相関。若體內脂肪聚积過多，不只可引发高血圧、高血脂、糖尿病等慢性疾病，還可侵害心、腎、肝等重要器官。那麼如何判斷自己是不是肥胖呢？腰囲可以用一個簡單的方法來丈量。男性腰囲大于90釐米，女性腰囲大于80釐米，很可能已經超重。对老年人来讲，越瘦越好，只要控制在標准體重。

2。行走速率

美國匹茨堡大學的研究發現，毎秒行走0。8米以上的老年人的實際壽命往往比平均預期要長。行走速率與肌肉力量、心臓功能、骨骼和関節健康、消化係統和精神狀態密切相関。最重要的是，步伐也反应了一個人的有氧能力。

許多老年人之所以放慢速率，是由于老年人的肌肉量和肌肉力量以每一年0。5%-1%的速率減少，其次是閉經后的女性和50歲以上的男性，骨量開始大量流失。因而，老年人要健康，不但要注意補鈣，還要常常做合适自己的有氧運動。

三：握力尺寸

一個人在衰弱的狀態下，會表現出全身無力，甚至握力下落。因而，許多時候，握力也是検測一個人是不是健康的指標，特別是心臓健康的人。想知道握力，可以用握力計丈量。男性握力小于30公斤，女性握力小于20公斤時，要小心。

以上就是測試你的壽命,如何展望到自己的壽命的內容，想知道更多関于測試你的壽命嗎？関註黎花咨询 分享更多関于測試你的壽命的乾貨，希望對你有幇助。

-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line： yubai298