愛愛招式99特技,你必需瞭解的這5個男性性功能锤炼的方法
1、坐浴改善性功能
定期坐浴能提高男性性功能，對男性性器官的健康大有幇助。特別是木盆，大部分的熱水盆，水溫要尽量高，避免燙傷。坐浴時間20~30分鍾，熱水延续保溫。熱療法，可增进部分血液轮回，具有良好的保健作用，不但可改善性功能，而且可治療前线腺増生、前线腺炎等。
2、毎天有十五個俯臥撐
对男人来讲，俯臥撐是首選的锤炼來提高性能力。由于做俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部等部位的肌肉群互相密切配合，而男性在做愛時，也需要变更這些肌肉群。所以，如果男人有很強的俯臥撐能力，那麼當他採取男性上位性行為時，他的身體素質就會更好，動作更有力，時間更長。另外，常常做俯臥撐可以提高血管弾性，増加肢體血流，這對幇助勃起和減少勃起停滞也有一定作用。
一般而言，男人到了40歲，如果一天能持续做15個俯臥撐，那麼在性方面就能够保證身體健康。如體力不夠好，可離墻做50釐米的簡單練習，用手臂推墻，支撐身體，毎次12-15次，毎天做3次。隨力量増加，再渐渐改變俯臥姿式，注意毎次锤炼都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少到多。
3、常洗溫水澡
一天30分鍾可以泡溫水或熱水浴。溫泉中含有丰富的鋅、錳等礦物質，可迅速調節动物神經功能，排除疲勞，增进血液轮回，對改善陰莖血供及性功能有良好效果。
4、肛門緊閉
先跪著坐著，再調整呼吸，然后经过腹部的力量渐渐地吸氣。在吸氣的同時，肛門也渐渐收緊，腦子裏想著從肛門裏吸氣的感覚。在腹部充氣后，此時將腹部紧缩，就像在背后擠圧空氣一様。
接著又鼓起肚子，好像要把背后的空氣擠到頭頂。吐氣時，迟钝呼出，就像你試圖將空氣擠圧到心口和下顎一様;緊閉的肛門跟着呼氣而渐渐放鬆。吐氣后，腹部受圧，肛門缩短的水平比想像中要緊。翻転1-4步，保持10分鍾左右，可以使交感神經與副交感神經在功能通报过程当中越发順暢。
5、臥倒要安靜
男子仰臥，寛衣解帶，平枕舒展，身體伸展，心情玉白。進了門，上帝注入了丹田。正常呼吸，放鬆后四肢渐渐加深、變慢、勻細、小腹溫暖。毎組30分鍾，毎天早上和早上起床一次。用順時針方向36周的小腹自我推拿，然后雙手握住睾丸、陰囊、陰莖，輕揉15分鍾，频次毎分鍾60次，以有意識陰器微熱為度。一般l周為一療程。此功能可舒筋活絡，谐和陰陽，可作為陰莖病人的辅佐治療。
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