一個人的時候怎麼克服孤獨,长时间一個人生活如何排解寂寞

1，害怕孤獨怎麼克服

1。不要封锁你的內心。其實世界並沒有那麼排斥你。

2。開放自己，热诚。坦誠地把自己交給別人。主動親近別人，関心別人。由于在交往的过程当中，他們互相付出，不能只讓別人付出，而是享受自己。你對別人诚笃，別人對你诚笃。

3。儘量減少和同一代同伴的區別。不要做一個离开团体，高屋建瓴的人。太高傲只會讓人冷淡你。儘量和搭档有同様的興趣愛好，這様更容易交流，也更容易互相學習。

4。培養普遍的興趣愛好。為自己安排丰富有益的業餘生活，擺脫孤獨的圈子，投入普遍高贵的活動。

5。推薦正確的友情覌、愛情覌、婚姻覌。它是抗孤獨、抗孤獨的重要宝贝。

6。辯證地对待孤獨。儘量避免陥入孤獨，但沒有必要害怕孤獨。孤獨不是孤立的。

2，长时间一個人生活如何排解寂寞

1。排解孤獨的運動篇，有時候一個人眞的很孤獨，就去旷地，比如田徑場，就去跑步，就去出汗，牵肠挂肚地跑步，不要多想，渐渐跑，直到自己不想跑為止。

2。破除孤獨孤獨的音楽篇，聴輕音楽，在聴覚上被動地接受一些東西，不要是勁爆的歌，也可以是好聴的故事，縂之，聴的音楽可以吸引你的注意，讓你不再孤單孤獨。

（老公有小三怎麽對付？+玉白老師weChat：mSB226獲取分析。）

3。消除孤獨孤獨的食療篇，一個非常簡單的方法，就是吃東西，讓自己的嘴動起來，讓自己的胃充満食物，整個人就不再孤單孤獨，去享受味覚上的快楽，去弥补心靈的缺点。

4。排解孤獨孤獨的購物篇，赶快去購物中心購物，選擇自己喜歡的東西，先暫時不要過分考慮經済問題，當然也要儘力選擇，然后刷卡消費，享受那種消費的刺激，一種很爽的感覚。

5。排解孤獨孤獨的睡眠篇，眞的沒什麼可做的，那就躺下睡覚吧，保證不要想太多，單純的閉上眼睛不要想別的事，靜靜的躺下歇息，更不要翻來覆去。

怎様排解孤獨？

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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