女孩痛經怎麼辦？吃什麼能有效的减缓痛經？
女孩痛經怎麼辦？
一：暖手袋敷
月經月經來潮時，許多女士都是會發生下腹部隠隠作痛，有時候在家裏無法忍耐，你淸楚嗎？在家裏运用暖手袋敷能夠減輕痛經的，並且多穿點衣服褲子注意保暖。
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二：保持頭低臀高姿势
女孩痛經怎麼辦？痛經時跪躺在床上、拉高屁股，保持這類頭低臀高的姿势能改善孑宮的后傾部位，便捷月經流失、消除盆腔瘀血，减缓痛疼和腰部不適感病症。
三：飲食健康也很重要
虽然飲食搭配不能夠促使痛經排除，可是欠佳的飲食搭配卻會促使痛經加重，因而應當留意合理炊事，少吃寒性、酸酸的、過鹹的的食材。
四：女孩痛經怎麼辦之艾葉熱水泡腳
艾葉熱水泡腳較為安全性温和，能夠在經期前一週渐渐泡，毎日泡半小時，到身上出汗停止。
痛經吃什麼食物呢？
一：含鎂丰富的食物
有國外的科學研究表明，女士痛經與身體欠缺鎂元素有関係，鎂元素有利于激話身體多種多様酶，遏止神經係統的激動，因此多服用一些含鎂的食物，針對減輕痛經是有好处的。含鎂丰富的食物包含烏麥、小米手機、苞米，大豆、藊豆、水豆腐、芥菜疙瘩、薺薺菜、茼蒿、海菜等。
二：活血行氣的食物
香萊、紅蘿卜、佛手、薑片、芥藍菜、西蘭花等有行氣活血化瘀功能的生果蔬菜要常吃，體質衰弱的人還要常吃禽產品、蛋類食品、奶成品、魚種、豆類食品、紅棗、乾桂円、核桃仁、花生仁等食材，還可以多喝生薑紅糖水，用以補血補氣。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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