女孩痛經怎麼辦？完美无缺食療方！

許多女士虽然痛經痛得不舒适，但即是不太想要吃葯，除開葯確實不好喝以外，也有即是不願意讓他人瞭解她有痛經這病症，實際上倒無須這般諱病忌醫，但假设可以运用飲食療法的葯方，既能便捷實際操作，又能保守秘密，那様完美无缺的方法却是深受美女們的親睞。一般来讲，飲食療办法多对繼發性痛經，只需按照中醫學的辨證施治的邏輯思想，适当运用飲食療法，也是可以接到優良的作用的。

1。氣虛血瘀

女孩痛經怎麼辦？針對痛經而言，氣虛血瘀是极其普遍的，我們可以想像一下，氣瘀了，不畅了，為什麼會不疼呢？并非有"細則不疼，痛則堵塞"那様一句名言嗎？那麼，女士在氣虛血瘀的状态下，發生痛經之證，會出現哪些的病症呢？一般，會在月經到來前或月經期內發生小腹痛，並且拒按，並陪同兩脅痛疼，以致還會繼續發生乳房痛苦悲伤，在月經層面，會出現進行不顺畅，經色紫暗有塊，血團排下則痛減等症，並且痛經多因情緒受阻而病發或加重，在舌脈層面，以舌質紫暗，或有瘀點，脈沉或弦澀為関鍵特點。

如果是發生氣虛血瘀品种的痛經，在飲食療法上要怎様調理呢？第一張飲食療办法是香櫞漿，用新鮮的香櫞一個，刴碎后放進帶外蓋的碗中，添加麥牙糖50克，隔水蒸燉，以香櫞很爛為度，待稍涼后服用。還可以用化瘀止疼粥。先將紫丹參20克，杏仁10克，薤白12克，香附10克，梗米100克，煎沸二十分鍾，去渣留汁，放進梗米，即將煮開的情形下添加少许老紅糖，粥熟后就能够服用。

2。寒凝血瘀

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痛經除開因氣虛血瘀以外，寒凝血瘀品种的也是較為普遍的。那麼寒凝血瘀型痛經會發生哪些的病症呢？一般来讲，在月經前或月經期內，小肚子冷痛，有拒按，痛疼受寒性而發或遇涼加重，得熱則痛減，月經的量少，色彩發暗且有小塊，畏寒肢冷，臉色靑白，在舌脈上，常以舌色暗紅色，舌苔白厚，脈沉緊或沉澀為主導。

發生寒凝血瘀症型的痛經該怎麼保养呢？如果是用飲食療法來保养得話，老醫生強烈推薦了2個普遍的葯方。一般来讲，紅糖生薑水比較好，详细方法是將50克老紅糖和10枚紅棗放到鍋中沸二十分鍾，隨后放進薑片20克，再炸五分鍾就行了。除開紅糖生薑水以外，也有一道飲食療法，那即是桂椒燉豬肚。這道飲食療法怎麼建造呢？先取豬小肚150克，隨后將肉桂粉、蜀椒、茴香各2克研為粉末，把豬小肚清理整齐，裝進葯末、30克梗米及其適當的調味品，把口綁緊，放進鍋中，放水適當，文火煮至熟爛就能够服用。

3。腎臓虧虛

針對痛經而言，除開瘀滯以外，虛症實際上也較為普遍，例如腎臓虧虛，又例如氣贫血弱。如果是腎臓虧虛得話，一般會在月經期內或月經后發生小肚子隠痛的病症，但這一腹疼會卻個按的主要表現，另外，也有耳鳴頭暈，腿酸無力，或有出虛汗，小便淸長，臉色暗淡等症，從舌脈的視角而言，常以舌色淡，舌苔薄，脈沉細為特點，自然，腎臓虧虛證的痛經，月經的量會較為少，且色彩偏淡材質偏稀。

如果是腎臓虧虛的痛經，女孩痛經怎麼辦？在飲食療法上應當如何保养呢？一般可以用白芝痲生地黃飲，這一葯方如何建造呢？將黑芝痲粉15克，生地黃15克，枸杞15克，焼開二十分鍾，去渣留汁，添加适当老冰糖，稍煎待溶就能够服食。另外，還能夠运用枸杞子燉兎肉，详细方法是將枸杞15克，兎子肉250克，淸洗后放進鍋中，添加适当的水，慢火燉熟，再添加調味品后就能够服用。

4。氣贫血弱

痛經也會因氣贫血弱而造成，這類状态一般會在月經期內或月經后發生小肚子隠痛的病症，但這類腹疼多卻個按的特點，在月經的量上面明显過少，月經的色彩會偏淺，月經的材質會偏稀，還陪同神倦怠力，頭昏心慌氣短，睡覚多夢，面无人色等症，在舌脈上，多以舌色淡，舌苔薄白，脈沉細為関鍵特點。

發生氣贫血弱的痛經，應當如何保养呢？可以用益氣養血止疼粥來保养，详细方法是取黃芩20克，川芎10克，赤芍20克，沢蘭10克，自來水煎15分鍾后，去渣留汁，放進梗米100克熬粥，將熟時添加适当老紅糖就能够。除開這類方法以外，還能夠用參歸牛肉肚來保养，那麼這一飲食療办法是如何建造的呢？取山參6克，川芎15克，蓯蓉10克，水豆豉10克，先焼開二十分鍾，去渣留汁80mL，預留。隨后再將牛肉250克刴碎肉茸，與葯汁及適當保养撹拌，放進150克羊頭肉中，把口綁緊，上鍋蒸2~3鍾頭，就能够服用。

5。寒溼藴結

痛經除開瘀滯和虛症以外，也有寒溼造成的，而這類痛經一般與以上兩大類不太一様。歸屬于寒溼藴結的痛經，從病症上看來，主要是月經前或月生理期發生小肚子焼痛，且有拒按的覚得，這類腹疼一般連及腰骶，或是平常腹疼輕，至經前痛疼加重，月月經量多或生理期較長，月經的色彩紫紅色，質稠或有血團，平常淸稀量多，黃稠臭穢，或是陪同低焼，小便發黃赤等症，從舌脈上看來，多以舌色紅，舌苔黃厚，脈滑數或濡等數為主導。

如果是寒溼藴結的痛經，女孩痛經怎麼辦？一般能夠選用淸化止疼粥。详细方法是，先將川楝子10克，薏米仁30克，益母草顆粒15克，煎沸三十分鍾，去渣留汁，放進100克梗米熬粥，待粥熟時加少许老冰糖調料，待溶就能够。還可以出行前益母羹來保养。详细方法是將塩車前子30克裝進茶包袋中，把口綁緊，與益母草顆粒15克，水豆豉10克同煎二十分鍾，去渣留汁，放進50克梗米煮開，再加少许蔥、塩、醋，熬稠就能够服用。

縂的来讲，這種保养痛經的葯方，也是根据不一様的症狀來展开人性化保养的，自然，飲食療法也不是全能的，假设飲食療法功能欠佳的状态下，或是必需中醫辨證治疗。

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玉白老師简介：
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