五種惯例心理治療方法
1、精神勝利法。
當你的事業、愛情、婚姻不尽善尽美時，當你由于經済上沒有得到合理的對待而感到悲痛時，當你平白无故地遭到人身攻擊或不公平的評價而感到憤怒時，當你由于生理缺点而被冷笑而感到懊丧時，你不妨用阿Q精神來調節不平衡的心理。
2、音楽冥想法。
如果您有焦急、抑鬱、告急等不良情緒，不妨試著去做一個"心理推拿"-音楽冥想。
3、隨遇而安法。
人生，每一个人都會遇到一些不痛快的事情，生老病死，天災人禍都會不期而至，以寜靜、隨遇而安的心態對待人生，你將具有一個寜靜、清爽的心靈天地。
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4、幽默的生活方法。
當人們遭受挫捩或處于为难告急的狀態時，可以用幽默來化解窘境，保持心態平衡。幽默是人際関係的光滑剤，讓沉重的心情變得豪迈爽朗。
5、宣泄法。
宣泄是人的正常心理和生理需求。悲痛郁闷的時候，可以和家人朋友說話，做自己喜歡的運動，旅行改變心情。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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