什麼是愛情？如何在現實中獲得愛情
1、如何在現實中獲得愛情？
我們常用現實愛情這個詞來讽刺現實生活中一些物質男女的愛情覌，愛情是現實的，也是严酷的，很多人將愛情建立在物質基礎上，當然，我們不能随便批评什麼現實愛情，每一个人都有自己的選擇。那麼什麼是愛情？
我曾說過，愛情是一種豪侈品。
當我看《愛的兿術》這本書時很感動，由于我得到了一種共同的體験：很多人希望從別人那裏或者上一堂愛情課就可以得到如何行動的秘訣，這個事實増加我們的难题。我擔心他們打開這本書的最后一章，會事与愿违。
這段話我特別有共识：很多发问的人，都想得到一個簡單的答案，並且試圖讓別人告訴他，有一個秘訣可以直接解決問題，可惜世界上其实不存在這様的秘訣，不然，我們也不必花時間在此討論這些問題了。
事實上，每一个人其實都有過這様的體験：當你要找到一個事情的答案的時候，你必需要付出，理论任何一門兿術，都需要一些基本的東西。
昨天的文章推送后留言點讚最高的是問我究竟愛情是什麼？我想說愛情它是一門兿術，至少要具有三個因素，以及多少個條件，才能夠在理论中去獲取愛情。如何在現實中獲得愛情呢？
一：第一個因素：紀律。
當你聴別人說一件事情，你沒有理解時，你會認為對方說的特別空洞，但這是在生活中，可以確切體験到的，“紀律“就是。這裏的紀律，指的是你給你自己拟定了一個規則，並且实行。
不管是工作還是经商，還是社交還是愛情，如果沒有紀律，任何人都會一事無成，由于人縂是喜歡憑著一時的兴趣去行事。
我有個學生，他對陌生人有恐懼症，他很害羞，不敢跟陌生人說話。我讓他給自己設立一個規則，比如一天認識五個人。他問我，如何能做到一天認識五個人？我告訴他，就是這様給自己一個規則，並且守紀律，做到它。
雖然這很難，可是事實上，當服从紀律的時候，就會非常簡單，走出家門，大街上有那麼多人，然后去認識五個人，其實不難，関鍵是能否服从這條紀律。除工作以外，很少人表現出哪怕一丁點的自我紀律，由于人縂是對平常的固定的生活次序想做出一種抵挡，這是很有意思的一件事情。
如何锻炼紀律呢？
我們的祖輩對這個問題回答得很好，他們一般建議你一定要早起，但我們從小就不服从這種紀律。我們新一代的人如何能夠锻炼自己的紀律，如何能夠讓自己過上一種有紀律的生活？最根本的能夠讓你獲得紀律的方法，是不要把紀律看做是外部的強加。
人不服从紀律的最重要原因，就是他會認為這個紀律是別人強加給他的。如果這個紀律是你的一種自我意志，應該會體験到它是一種痛快，這是非常重要的一點。
比如，你想找到一個男朋友，你每天究竟為找到男朋友這件事情做了什麼？一定要給自己拟定一個非常的厳格的計划，並且实行它。
二：第二個因素：集中。
集中其實基于紀律，當你沒有一個紀律性的因素，是很難做到。
不知道大家是不是有過這様一種心流體験：
○小時候顽耍，不知不覚天就黑了;
○看著一本書，當合上書本的時候几個小時就過了;
○投入地看一部電影的時候，會感覚一下子就到了末端。
在任何一項你非常感興趣的事情上，如果能夠集中你的注意力，都會讓你產生心流的體験。心流體験是倖福的很重要一個元素，也是掌握愛情的兿術的一個必要條件。也就是說，你只有學會了集中注意力，你才能夠最終找到女朋友或者男朋友。
其實每个學兿術的人都會瞭解這一點，可是在這個社會，集中比紀律還要罕見。比如我們喜歡同時幹好几件事兒。一邊看書一邊聴音楽，一邊談話一邊抽煙，或者一邊吃飯一邊饮酒，人成為消費者，張開大嘴坐著，贪心地吞下一切的東西，從電影到酒精到知識。
比如我們現在很難一個人安靜地坐著。大多半人如果一個人安靜的坐著，不說話，不抽煙，不看書，不看任何東西，不饮酒，他們很快就會變得不安起來。
他一定要動他的嘴或者手，很少夠忍耐一個人呆著，什麼也不干，這一點眞的很難。
當你學會一個人自己呆著，什麼都不干的時候，你才能嘗試集中你的注意力。你可以用任何方法，你可以冥想，可以思考問題，當你嘗試過這一點以后，你才知道我在說什麼。
生活在我們現在的文化中的人，眞的很難做到集中注意力。由于，我們全部文化似乎都是為了涣散注意力而來的。
很多人會對你說，幹嘛一個人呆著？出去玩啊，或者當你一個人呆著時，也刷下微博。我們的注意力其實一直被各種百般的人引導，被很多人透支。
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沒有集中注意力的能力，它的详细表現就是他很難自己一個人呆著。正是由于這様，所以必需與另外一個人毗邻在一起，並且會把對方看做是生命的解救者，但這種解救與愛情毫無関係。
是不是能一個人待著，竟然成為有无能力愛的條件之一。這雖然有些奇怪，但每个曾試圖這麼做的人都會知道，這很难题，他會找各種百般的藉口為自己放棄這種練習而辩解：
一個人呆著特別沒有意義，太過愚昧，並且太虚耗時間了。
在練習的过程当中，也會有很多各種百般的唸頭冒出來：工作中遇到的难题，這一天還能幹些什麼？晚餐吃什麼？在哪吃……
那怎様練習集中自己注意力？
讓自己輕松的坐著，眼睛閉上，努力讓自己眼前出現一片白色，並且破除一切滋扰自己的畫面與唸頭，然后嘗試观测自己的呼吸，不要去想它，也不要去影响它，而只要意想到自己在呼吸。
另外，可以嘗試得到一種自我的感受：我即是我自己力量的中心，自己世界的創造者。毎天做一次這様的練習，毎天早上或晚上。
我也分享一下我的練習方法：毎天晚上睡覚之前，大概花20分鍾左右練習，閉上眼睛，保持環境安靜，保持整個環境是黑的沒有光，讓自己眼前出現那種光帶，它是有色彩，然后随着這些光帶往前去飛。
如果你閉上眼睛以后什麼都看不到，那你只要做一件事情，就是関注自己的呼吸，転換成腹式呼吸，用腹部來呼吸，然后用肚子去感受自己的呼吸。
如果以上兩個方法都做不到的話，你可以選擇一個方法去練習，比如禪宗或瑜伽等等，有很多方法都會幇到你。但我的建議是，沒必要去為了集中去學習瑜伽。
其實我覚得集中注意力的方法就是讓自己學會禪定與想像，讓你的談話變得有意義。
你要儘量避免無聊的談話，由于這只會虚耗你的時間。迴避那些不能夠幇助你成長的人，真实的去找那些能夠幇助你的人，雖然這很痛苦。所以，集中注意力的另外一種方法，是讓你儘量的不要受那些人打搅。[情感問題咨詢可加導師wechAt ：huazhen0632]
三：第三個因素：是耐心。
學過兿術的人都知道，要到达你的目的，就必需要有耐心，想儘快的获得結果的人，永逺學不會這門兿術。虽然如此，對現代人来讲，耐心、紀律、集中，每様都難以做到。我們整個工業係統发起的恰好是耐心的反面：速率。
汽車和飛機讓我們更快的达到預定地點，工场呆板快速的出产零部件……呆板求速率是好的，但對人而言的話就未必了。
現代人為什麼會認為人必需快？
由于我們现代的社會認為，人的價值也是由經済價值決定的，既然呆板快一倍，它的經済價值也高一倍的話，那人快一倍是否是經済價值也高一倍？你從這個邏輯去理解，就知道其他人為什麼會那麼稳扎稳打。
所有人都希望用更短的時間獲得更多的東西，這很正常。現代人如果認為他不能夠很快的去處理事情就會失去時間，可他其实不知道如何利用他博得的時間。
耐心是在集中注意力的基礎上才會產生的，你如果不能夠集中你的注意力，你是沒有耐心的。由于當你沒有集中注意力的能力的時候，你會覚得時間非常的难过。只有注意力集中了，你才產生了耐心，有了耐心就意味著你不再渴求結果。
2、紀律、集中、耐心與找到男/女朋友有什麼関係？與獲得愛情有什麼関係？
一：紀律
你給自己定了一個目標，並且环绕這個目標設置了一係列的規則，並且做到它。比如，你想成為一個能夠迅速認識陌生人的人，毎天認識五個，並且能夠讓自己做到，這是非常难题的。
二：集中你的注意力
比如，你需要掌握那種迅速地認識陌生人的能力，你就得學會注意集中注意力,观测剛剛走過去的這個人：他是一個什麼様的人？他戴婚戒了嗎？他有什麼様的表情？推断他背后的故事，破除所有因素給你的滋扰，這才是集中注意力。然后，在你認識了那個人以后，你眞的知道你對陌生人在說什麼嗎？
你知道他說的話，背后的意思嗎？你只有集中注意力才能发觉到他臉上的微表情，才能看到他的眼神，才能知道他瞳孔有无放大，而當你沒有集中注意力的時候，是絕對做不到的。所以，集中注意力能夠讓你观测到更多的信息，能夠观测到別人想要什麼，能夠迅速地予以満足;
還能夠讓你在完成跟別人談話以后去反思：是不是剛剛哪句話錯了？哪句話的反响更好？
女孩子如果集中注意力，你可以看到眼前這個男人對你的表現，你可以看到他對服務員究竟有无耐心，是否是呼來喝去？如果你正在低頭玩的手機，你就錯過了他正在罵服務員的表情。
你必需集中注意力，你才能夠感知到對方是不是究竟喜不喜歡你。人可以演，可是他無法一直演，他無法保持自己每分每秒都在演，所以，當你集中注意力的時候，你才能夠发觉到。
三：耐心
假定說你是個男的，沒有耐心就會讓女孩子覚得你很急色，你沒有耐心去瞭解她，你甚至不知道這個女孩子她從哪裏來，往哪去。你還會非常地渴望這個女人能給予你足夠的相应。
对女孩子来讲，如果你沒有足夠的耐心，你完全不知道這個男的究竟在圖什麼，你只能渐渐的耐心的看。如果你想在一開始就找到一個對你很忠实很専1，對你很好，又可以很好的照应你的男人，很难题。
由于你必需有耐心，才能知道這個男人究竟對你好不好。很多時候都需要時間來考験這一切，沒有耐心就看不到這些。
同様的，如果你沒有耐心，就無法知道在生命的河道裏面，究竟誰才能夠跟你走到最后。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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