如何减缓逼迫症的表現
1、逼迫症的表現
男人出軌女人該怎麽辦？北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：MsB226。
一：逼迫情緒
患者出現一些難以控制的沒必要的擔心。主要表現為，平白无故的出現對自己和親屬等重要的人產生危險的意識；或患者擔心自己某時會喪失人的本性，做出有損他人的事情；或出現威脅眷属的情境畫面等。
二：逼迫意向
患者會感覚自己心裏有種沖動，這種沖動不能自控。由于患者的不能自控的逼迫意向會有很大的差遣力，敦促病人把這種意向付諸行動的沖動感。但這種逼迫意向患者從來不會表現出行為，這使得患者內心深處的擔心、告急感、糾結、愁闷等各種痛苦情緒出現。
三：逼迫動作
這種逼迫動作是逼迫症患者抵挡逼迫意向，從而表現的重復進行的動作。
2、如何减缓逼迫症
一：思绪決定出路
患者要改變自己的思绪，有好的思绪，才能找到出路。不要太過于擔心，其實很多人都有這様的逼迫性思想。要想一想別人也會如此，我跟別人一様，難免會犯病。這様想一想，自己就可以用平常的心態去面對一切，樹立起信心。如果自己不再感到害怕，就可以在疾病眼前站得住，也能打敗它。
二：打開自己的心扉
可以告訴別人，自己的症狀和不適，大概別人也有同感，能夠理解你。多和別人談談，転移自己內心的焦急和不安。不要把一切都憋在心中，圧力太大，只會捩磨自己，加重自己的逼迫心態。
三：採取适应自然的態度
有逼迫思想的時候，不要对立或者用相反的想法去"中和"，要帶"不安"去做該做的事。有逼迫動作的時候，要理解這是违反自然的反响方式，要渐渐減少這類動作反响，直到和正常人一様。堅持練習，必定對自己有益。
四：以堅強的意志力克服不切合常情的行為和思想
改正逼迫症思想和行為要循规蹈矩，並且锲而不舍，不停縂結成功經験，同時多參與团体性活動以及文體活動，多從事有興趣有理想的工作，培養生活當中的愛好，建立新的镇静去抑制病態的镇静。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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