你要明白 你缺什麼就應該補什麼
1、你缺啥要補啥
常說的一句話你缺啥要補啥，在我們日常的生活中由于身體缺少一些元素，很容易造成身體的不適。那麼你知道你缺什麼嗎？
一：咬指甲
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咬指甲，是由于人體內缺少鈣或其他微量元素。人的頭發和指甲裏含有鈉、鉀、鈣等各種礦物質，有了這些礦物質，就有助于消除體內焦急時產生的一些多餘的酸性物質，因而有很多人精神告急時，不自然地咬起自己的手指甲來。補充礦物質，就能够改掉這一小毛病。
二：皮膚發黃
人的皮膚發黃有各種緣由，你知道你缺什麼嗎？皮膚發黃的現象，是由于人體內缺乏甲狀腺素，因而引发甲狀腺功能消退。當甲狀腺素缺乏時，人體內的胡蘿卜素就聚积過多，此時人的皮膚就會發黃。反之，甲亢症狀就與此不同了。
另外，還有一種病理性的皮膚發黃，應加以鑑別。病理性皮膚發黃的病因及症狀較多，如見于黃疸性肝炎患者、溶血性黃疸病患者、各种血液病的血虚症患者等。在治療过程当中，一定要注意查淸病因、病機及其病證發生、开展的過程，合理地進行葯療和食療。
三：上臂出現雞皮疙瘩
有的人在上臂出現雞皮疙瘩，多因體內缺乏必须脂肪酸。皮膚上的微小硬性凸起紋點，稱毛發角化症，特别在患者的上臂、大腿或臀部，這些部位本來就是皮脂偏少的地方，更容易出現角卵白多余的現象。此類病證治療的最佳路子是：患者要摄取魚油、雞蛋、亜痲籽油等。
另外，有的人上臂出現一種雞皮疙瘩，是突發性的，短時的，出現得快，消失得也快。患者出現這種病證時，是其正在小便之時，或是在小便以后，出現了冷戦的現象。
還有一部分人，是在其精神告急時突發這種病證，多因腎陽衰弱，姑且不能上蒸所緻。對此，要使用食療之法，多吃些補腎納氣助陽的食物，多吃含鋅、鈣和鉀的食物，如核桃仁、補骨脂、杜仲、山葯等。治療方法是：用白茅根30克，牡蠣50克，牛膝20克，煎湯服10天，此為1個療程。
四：蹺二郎腿或盤腿而坐
有些人爱好蹺二郎腿或盤腿而坐，這是一種病態習慣，有這種病態習慣的人，大部分是由于其血圧偏低或太低，下意識地皮腿，這是一種保證血液供應的選擇。
同様，盤腿而坐過久，常蹺二郎腿，也會減少腿部的血流量，以防止血圧降低。這裏特別指出，病態的習慣盤腿而坐，與習練氣功者所特意做的盤腿而坐，不能等量齐观，兩者不是一回事。
在此，介紹几個防治血圧太低的方法。一是常常服食堅果類或貝類食物，如核桃仁、開心果、桂花肉、紅棗等；二是常常進行體育锤炼。所以你缺啥要補啥這句話是不會錯的。
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