减缓圧力的方法,打坐
但人生如此丰富多彩，沒有圧力就沒有動力，沒有動力就無法前进，也無法創造财产，関鍵是如何去减缓圧力，讓圧力成為動力，讓自己去創造更美好的人生，這就是都市白領要明白的話題，下面我們就來探討一下减缓圧力的妙招。
1、正確地評價自己。
（夫妻關系不和,婚姻出現第三者丈夫要求離婚怎麼挽回? 這是玉白老師的weChat：msB226。）
人類必需有自知之明，必需給自己正確的評價，不要過分高估，但也不要妄自尊大，把自己看得无价之宝，有的人由于某事做得不好，就全面否定自己，結果導緻身心圧力大。具有自信，這一點很重要，這様你就能够嘗試做一些你经过努力就可以到达的目標，也就是把圧力転化為動力。
2、転移注意力。
當你覚得有什麼事情圧力很大或者不知道怎麼處理的時候，不妨暫時放下事情，転移注意力。比如你可以聴音楽，或者出去登山，出去锤炼，或者找個安靜的地方靜靜看一本自己喜歡的書，可以幇你减缓圧力，避免鑚牛角尖，由于事情縂能解決。
3、打坐。
這看起來像是參禪，是佛家的一種狀態，但，這種坐姿對安靜很有幇助，它是一種滑润地减缓圧力的方法，破除一切邪念，什麼也不想，讓自己的頭一无所有。雖然醒后不能淸楚所有的圧力，但你會感到身心的完全放鬆，所以這是一種有效的减缓圧力的方法。
如何减缓圧力？我們要學會减缓圧力的方法，排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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