怎様减缓圧力,學會傾訴
同様處于有點圧力的階段。
另外一方面，份寄託，不管這份寄託是人還是物，都要理性地對待它。假设是人，可以是家人，也可以是親人，朋友，如果是物，可以是喜歡的東西或愛好。
還有就是找有牽絆的朋友，不能說，你跟朋友說，你的朋友覚得聴個熱閙，這不行，不好奇不熱閙，這是一種分享與关切，與看個熱閙這種心態無関。
另外一方面，給自己一些暗示，當我常常處于难题的狀態時，我會給自己一些暗示。
譬喻說，我更喜歡給自己的暗示是：都是大人，應該自己扛過去。我更関心這一點，所以我給自己暗示自己是大人，一定要成熟面對，不能不冷靜。
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要是不冷靜，跟那些小孩沒什麼區別，所以自己咬牙也就過去了。
但仍有許多事情不是單靠咬牙就可以過去的，此時就要自己計划未來，在最壊的情形下，你會成為什麼様的人，你會過什麼様的生活，你會有什麼様的努力方法，你應該成為什麼様的人，或者你想成為什麼様的人，這是有道理的。事實上，在許多情形下，人們會有點懊丧，如果他們开展不好，他們會變成抑鬱症。許多人認為抑鬱是矯情，但他們不能這麼說，或者給他們四周的人一些真实的関心。不能說，他們對世界如此歹意，他們認為別人不能有自己的感覚。
當然，讓自己走出來的東西不一定是雞湯，什麼激励的文章，這是一種做事的方法，一種讓自己安慰的方法，如果說所謂的雞湯可让自己安慰，那就随意買本雞湯回去慨叹吧。
怎様减缓圧力？我們要學會减缓圧力的方法，排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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