如何控制自己的脾氣,生氣的時候不要憋著
1、自我暗示。
如何控制自己的脾氣？人生氣的時候沒有理智。如果你想控制自己的脾氣，可以做一些自我暗示，在心裏冷静的說不要生氣，對身體不好，在心裏多讀几遍。堅持一段時間，你的憤怒會收斂一點。
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2、深呼吸。
深呼吸眞的能解決很多問題，是調節情緒的必備技术。普通人生氣的時間很短，主要是在生氣的時候控制不好脾氣，造成不可挽回的后果。因而，當你覚得要發脾氣時，可以做几次深呼吸，可以减缓你的情緒。
3、有不満說出來，不要堆集在心裏。
如何控制自己的脾氣？許多脾氣急躁的人，平時有什麼不満縂喜歡憋在心裏不說，一點點堆集到一定水平，就會发作。因而每一个人平時在遇到什麼事情時，都可以把自己的意見或不満說出來，大家一起解決就行了，不要縂是储蓄积累在心裏，這様事情解決得很快，朋友和同事的関係也不會閙得很僵。脾氣急躁的人相信沒有人願意和他們交往，所以每一个人都應該控制自己的情緒，不要失控，這様才會更受歡迎。
4、唸咒語
只要我們覚得将近發脾氣了，就赶忙念经號，唸咒也行，唸覌音心中的神也行。不管怎様，唸你平時喜歡唸的，常常唸的，赶快転移你的想法，用不了一會兒，你這個嗔恨心就會自然地繼續下去。因而空门有句話叫：不怕唸，怕覚遲，誰也避免不了發嗔恨心，想發脾氣，但這其实不重要，最重要的是怕你醒悟得太晚，如果等你發脾氣，釀成大禍后再醒悟，那就太晚了。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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