如何控制自己的脾氣,10種調節情緒的方法
如何控制自己的脾氣1、發泄。
這是最直接的方法。找最好的朋友或者其他信任的人好好談談，或者哭，喝醉，唱歌。只要你能發泄，任何方法都可以。當然，你不能傷害自己能傷害別人。
如何控制自己的脾氣2、転移。
転移自己的不良情緒，看電影，旅遊，坐在公園裏看景色，在街角的咖啡店找個靠窗的坐位，看窗外人來人往。
如何控制自己的脾氣3、靜思。
坐下來好好思考有情緒的自己，消化不好的情緒。靜思也能讓我們平心静气，思考自己哪裏錯了，哪裏可以改善。
如何控制自己的脾氣4、便宜力。
學會控制自己的情緒，明白憤怒只會導緻后果，對事情沒有任何結果。便宜力是不說的好方法，也會讓自己養成良好的習慣，自由應對各種事情和难题。
如何控制自己的脾氣5、閱讀。
書本上自有金屋，書本上自有顏如玉，顏如玉，書本上也有智慧和快楽。閱讀也能提升人的氣質，讓我們赏心悦目。
如何控制自己的脾氣6、補償。
換一份有成就感的工作和事情，讓自己充實起來，替代現在的生活環境。改變一個環境對現在糟的自己来讲可能不是好事。如果事情發生變化，就意味著我們可以改變心情。
如何控制自己的脾氣7、快楽自己。
想一些快楽的人和有趣的事情。生活很短暫。為什麼要糾結于一些不好的事情，讓自己楽覌積極，充満正能量？
如何控制自己的脾氣8、學會放鬆。
忘記一切不痛快，給自己的天空增加色采。人要學會萧洒，輕松面對一切，壊情緒當然要靠邊站。
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