輕度抑鬱症的表現有哪些？如何减缓？
1、輕度抑鬱症的表現
1。一天中大多半時間意志低沉，几乎毎天都是這様，這有兩種方法來證明：一是主覌表現(如感覚空虛、無助、悲痛等)，二是他人的观测(如哭泣等)。靑春期的孩子表現出莫名的耐心。
2。在一天中的大多半時間裏，人們對所有的事情或几乎所有的事情都明顯地沒有興趣或興趣不大，几乎毎天都是如此(经过自己的主覌表達和他人的感受來證明)。
3。沒有減肥，可是體重明顯下落，或者體重増加(比如一個月體重變化超過5%)，或者食慾増加，或者食慾下落，几乎毎天都是這様。
4。輕度鬱抑症的症狀失眠或者嗜睡，几乎毎天如此。
5。镇静或愚钝，几乎毎天都是這様(经过自己的主覌表達和他人的感受來證明)。
6。疲勞或者无精打彩，几乎毎天都如此。
7。感到自己或環境一無是處，或感到自己几乎毎天都有過分的負罪感，而不只是因抱病而感到自責或負罪感。
8。思考或集中的能力降低，或心神不定，几乎毎天都在發生(经过自己的主覌表現和他人的感覚來證明)。
9。不停地思考灭亡(不单单是害怕灭亡)，不停地產生自尽的想法，卻沒有一個明確的計划，或者企圖自尽，或者有一個明確的自尽計划。
雖然也有少许的稍微愁闷症狀，但上面列出的是最常見的愁闷傾向的心理症狀，眞正有愁闷傾向的朋友几乎都有以上9種特点。
2、减缓方法
接近輕度抑鬱症的抑鬱症是不好的感情，也是日常生活中常見的感情。抑鬱情緒如果得不到有效釈放缓和解，长时间积累很容易引發輕度抑鬱症。為了減輕痛苦，我們必需瞭解自己所處的環境，並努力適應它。
3、疾病危害
抑鬱症患者抑鬱失望。很容易在厳重的時候產生自尽唸頭。並且，由于患者思想邏輯基本正常，实行自尽的成功率也較高。自尽是抑鬱症最危險的症狀之一。抑鬱症患者的自尽几率是普通人群的20倍之多。社會自尽人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。一些原因不明的自尽身亡的人可能在他們的一生中就已經得了了厳重的抑鬱症，只是沒有及時發現。由于自尽是在疾病开展到一定的厳重水平時才發生的。因而，早期發現和治療疾病對抑鬱症患者非常重要。別等病人自尽了，以為他可能會得抑鬱症。當然，不但對自己不利，對身邊的親人也是一大傷害。
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