星期一綜合症的原因是什麼
1、星期一綜合症的原因
星期一綜合症的原因是什麼呢？人們從星期一到星期5，争分夺秒，屏气凝神于工作和學習，形成了與學習和工作相適應的"動力定型"，把與工作和學習無関的事置之不理。輪到雙休日，這些被置之不理的事又被提上議事日程，而且必需料理。這様，雙休日就成為分外繁忙的日子。有的忙于冗杂的家務，裏裏外外，勞碌奔走；有的則趁雙休日玩個痛快，逛商店、游公園、看录相，特別是那些牌迷和網蟲，更是通宵达旦；有的則是利用雙休日走親探友，或家人聚会等等，所在多有。這兩天，把原來建立起來的工作與學習的"動力定型"破壊了。待到雙休日過后的星期1，必需全身心重新投入于工作和學習，即必需重新建立或恢復已被破壊了的"動力定型"，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂"星期一綜合征"。以上就是星期一綜合症的原因。
2、星期一綜合症如何調整
星期一綜合症对職場人上來，并非一個陌生的概唸，很多人都會有星期一綜合症。星期一綜合症主要是指我們在週末過后，星期一開始上班時，星期一綜合症的详细表現會出現精神疲勞，頭暈，記憶力下落，注意力不集中等問題。星期一綜合症其实不一種厳重的心態疾病，只是對我們的工作會有影响，星期一綜合症的详细表現工作效率下落等等。下面微心態就來介紹一下星期一綜合症的調整方法，幇助大家更好的渡过星期一！
一：做好心態准備
週末過后，要對迎接星期一有一個心態准備，要坦然的面對星期1，要相信自己能面對星期一所可能遇到的一些难题，並告訴自己：這不過是下一個週末到來的開始
二：作息規律
很多人不知道如何去處理工作與歇息的関係，工作時就瘋狂的工作，歇息時就瘋狂的玩，這様其实不利于調整星期一綜合症。要注意工作要有度，娛楽要節制。雙休日活動儘量安排在週五及週六進行，即使要到週日才回家，也要儘量在中午前达到，不要再安排太讓人镇静的活動。
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三：積極暗示
想一些工作中開心的事情，以一個積極的心態面對星期一。
4。工作興趣
培養自己的工作興趣，當對工作有興趣時，也不會害怕星期一的到來。
5。工作安排
做好一週的工作安排，不要把星期一的工作安排太多，在星期一可以少安排一些工作，將一些不重要的工作推后一點。
六：週末好好歇息
很多人到了週末，并非好好的歇息，而是利于這些時間來處理自己的私人事情，比如說瘋狂的清扫，洗衣服，做家務等等。其實沒必要將這些事情在週末做，平時也可以做，而週末好好的轻松一下，歇息一下。
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玉白老師简介：
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