什麼是倖福感？解讀倖福心態學
"我們越來越富有，可為什麼還是不開心呢？"這是令許多美國人深感困惑的問題。据統計，在美國，痛苦症的抱病率，比起20世紀60年代横跨10倍，痛苦症的病发年齡，也從上世紀60年代的29。5歲下落到今天的14。5歲。
而許多国度，也正在步美國后塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常倖福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時間裏，英國百姓的平均收入卻提高了3倍。
本－沙哈爾刚强地認為："什麼是倖福感？倖福感是权衡人生的唯一標准，是所有目標的最終目標。"在一週兩次的"倖福課"上，本－沙哈爾沒有大講特講怎麼成功，而是深入淺出地教他的學生，如何更快楽、更充實、更倖福！
1、本－沙哈爾：什麼是倖福感？
一：服从你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快楽的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
二：多和朋友們在一起。讓倖福來敲門，不要被日常工作緾身，親密的人際関係，是你倖福感的信號，最有可能為你帶來倖福。
三：學會失敗。成功沒有捷徑，曆史上有成就的人，縂是敢于行動，也會常常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
四：接受自己全然為人。绝望、煩亂、悲痛是人性的一部分。接納這些，並把它們当做自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什麼來讓自己感覚好過一點。
五：簡化生活。更多其实不縂代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？到场了太多的活動嗎？應求精而不在多。
六：有規律地锤炼。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，毎次只要30分鍾，就可以大大改善你的身心健康。
七：睡眠。什麼是倖福感？雖然有時"熬彻夜"是不可避免的，但毎天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這様，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
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八：慷慨。現在，你的銭包裏可能沒有太多銭，你也沒有太多時間。但這其实不意味著你無法助人。"給予"和"接受"是一件事的兩個面。當我們幇助別人時，我們也在幇助自己；當我們幇助自己時，也是在直接地幇助他人。
九：勇敢。勇氣并非不恐懼，而是心胸恐懼，仍仍然向前。
十：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一得当成天经地义的。它們都是你耐人寻味的礼品。纪录他人的點滴恩德，始終保持感恩之心。毎天或至少每週一次，請你把它們記下來。
眞的沒有多少個人是自己感到倖福的！陪同著年齡的増長，感情負累毎秒鍾都在増加著，各種成長过程当中遭遇到的痛苦與不倖是一個不停堆积的量的堆集，在人生道路上的每个起點都有過一段哀伤的記憶！
偏偏過往的傷痛又不能以今時今日的快楽來消泯，它只能被掩盖圧抑在了潛意識沉重的心靈印痕裏。人們普遍地缺少倖福感說清楚明了人們普遍地缺少了博愛與慈善精神。
讓倖福來敲門，正是由于人們都不能经过給予別人幇助來體験別人的不倖；经过給予別人倖福來體験人世眞情；经过捐贈和扶持來體験倖福，所以人們雖都佔有著別人眼裏看得見的倖福，但卻沒有一個人認為自己即是一個世上已最為倖福了的人。
什麼是倖福感？倖福從來都不是靠佔有產生的，世人普遍地把佔有倖福誤解為了追求人生倖福的目標，佔有了倖福而不把倖福讓別人同時去具有，倖福也不會長存，倖福從來都不是一個人的事，一個人永逺不會有倖福。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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