怎麼忘記一個人 8招讓你擺脫舊情人的陰影
1：保持距離
如果是辦公室戀情，分手後你們還要在一起工作，那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
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2：會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑哀思，將它說出來或寫出來，這樣可使你的痛苦在一定水平上得到宣洩，使你感覺舒适一些。
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3：不要為自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、短长衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，经常為自己的行為尋找藉口，掩耳盗铃。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
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4：清理與他相關的物品
見物思情是人情世故。一件小小的禮物也會引发你美好的回憶，倖福的嚮往。總之，他的每件物品都能牽動你的心，喚起你對他的怀念。因而，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品燬掉或珍藏起來。
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5：調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫捩或困難時，他使用許多的方法來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方法去應對等。
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6：參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的窘境。美麗的戶外風光，可使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
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7：做一些你眞正關心或感興趣的事
從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。
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8：改變一些會影響你自信的行為和外表
戀情終止可使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前程喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
怎麼忘記一個人8招讓你擺脫舊情人的陰影7：做一些你眞正關心或感興趣的事
從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。
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8：改變一些會影響你自信的行為和外表
戀情終止可使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前程喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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