發現老公出軌正確做法 女人發現丈夫出軌的正確做法

一旦確認丈夫有外遇，正常人就會有憤怒、羞耻、挫捩、焦慮、委屈等負面情緒。這些情緒的出現與事件相對應是正常的。所以，我們應該首先接受自己的情緒。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜說這些壞心情，或者寫日記诉苦，或者打丈夫枕頭。

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2、為自己做打算、做決定

既然丈夫的婚外情已經發生了，你現在只有兩個選擇，第一個選擇是離婚，如果你想保持一種美好的愛情觀，做一個完美主義者，從不允許自己或其他人在婚姻中犯錯誤，那麼就選擇離婚。沒有對錯，你就完全有資格和權力去選擇你想要的生活方法和婚姻狀況。不過，這樣你就會越发辛苦，對丈夫和關係的嚴格要求也會導緻以后的關係中出現類似的問題。

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第二個選擇是讓自己學會接受，去接受丈夫外遇的事實，更接受這只是對你們婚姻的挑戰，給對方一個检讨的機會，給這段婚姻關係一個成長的機會。

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3、三個月內不要做任何大決定

三個月屬于急性心理創傷期，你在這個階段做的任何決建都可能是情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。在這個階段，你可以暫時迴避問題，回到你母親的家裏住一段時間，或者出去旅行。首先，為你的情緒和內心騰出空間。

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4、與丈夫攤牌

你可以選擇一個時間和你的丈夫好好談談這件事。時間建議不要在白天，人們的情緒在白天跳躍，地點建議不要在家，因為家容易觸摸情景，導緻情感交流。最好在晚上，在外面的茶馆。告訴你丈夫你的決定。如果你的決定是離婚，你必須通過法律程序。如果你的決定是接受的，希望繼續這段婚姻。那麼這個問題就是你們共同的問題，需要一起面對。

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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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