選擇值得去做，而且是自己喜歡的事情
而一件事如果夠做三五十年，這幾乎是你一生所有的黃金年華。你在一件事上锲而不舍地努力，不斷地精進，沒有理由不進步，沒有理由不比那些不盡心或盡心不夠的人做得更好。當你將一件值得做三五十年的事情，做得比所有人或大多數人都好的時候，你還怕社會不需要你嗎？還怕從中得不到你生活和人生的所需嗎？
但是，雖然一件事值得做三五十年，可是，如果你從心底裏排斥這件事情，那也是不行的。一件你從心底裏排斥的事情，幾乎可以肯定你不可能聚精會神地投入你的熱情、時間和精力；即使強迫自己去投入，也不可能比那些喜歡做這件事情的人做得好，正所謂"知之者不如好之者，好之者不如樂之者"。
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所以，你選擇去做的這件事，必須是你所喜歡的，或者至少不排斥；這樣你才可能锲而不舍地去投入時間、精力和熱情。當你將其做到一定的水平時，自然會得到來自各個方面的肯定和褒獎，你便可能從而喜歡上它。當然，也有小時排斥做某事，但被大人强迫，最后同样成功了的人。比如鋼琴家劉詩堃，他在接受採訪時曾說："14歲之前最恨的就是鋼琴。"
劉詩堃的說法其實有一個話中之話，也就是說：14歲以后他喜歡上了鋼琴，至少不再排斥。儘管這樣，讓一個人愛上一件多年懷恨的事情，仍然是一個較大的冒險；特別是在各種選擇令人目眩繚亂的時代，不僅冒險還顯得有些殘酷。
選擇了值得去做，而且是自己喜歡的事情，那麼，努力到什麼水平呢？
首先，必須以不損害健康為前提。人生是馬拉松，而不是百米衝刺。只有不損害健康並且有益于健康，努力才可持續。如前所述，將一件事情做到極緻，可能需要三十年锲而不舍地努力，沒有健康怎麼行？所以，在我們家孩子中學最緊張的階段，我們也要求他晚上在十一點必須準時上床睡覺。晚上睡眠不足不僅有害身體，也會使得第二天的學習效率降低；精神抖擞地努力一個小時，會比筋疲力尽地苦熬兩個小時有更好的效果。
其次，應該能夠從努力中獲得樂趣。人的肌體和大腦都只能在正面的激勵下產生積極的反饋。能夠從努力中獲得樂趣，才能激發大腦的活力、刺激情緒的興奮，學習和工作才能給人舒適、倖福和滿足的感受。如果你已經無法從你所做的事情中感受到快樂，甚至感到疲憊和厭煩，那是肌體和大腦在向你傳遞它們已經拒絕接受你所輸入的信息的信號。
從千萬值得去做的事情中選擇一件自己喜歡的，然后以可持續的方法锲而不舍地去努力，並享受其中的快樂。人生的努力應以此為度。
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玉白老師简介：
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