怎麼治癒失戀的傷痛？ 6個妙快速走出失戀的痛

我們毎個人都會經歷一段或甜蜜或辛酸的戀愛過程。

在戀愛中的我們很深情很投入，所以在離別時無法自拔的陥入痛苦悲伤當中，那麼怎樣才能走出失戀的陰霾？做回真实的自己呢？
方法/步驟
1。不要刻意讓自己忘記他/她。很多人在失戀過後還會经常想唸對方，並且為自己這種行為感到懊惱和無奈，無意中記起就拚命甩頭告訴自己不要想他，不要想他。却不知越這麼做腦海中越浮現出他的臉，越告訴自己要忘記時其實就已經在想起。其實越是這種傷痛時期，我們越要找些事情做，比如工作，學習，旅行等等，讓自己沒有時間去想那麼多傷心的事情，讓自己試著麻木，想起他時也不要逃避，想著想著也就淡了。

2。讓自己豪恣一回。在失戀時的我們因為情緒低沉會選擇在家倒頭大睡或者就那樣靜靜的哭上好幾個鐘頭，這雖然不失為是個辦法，可是有些人的內心仍然感覺喘不過氣，手足无措。我認為釋放壓力和痛苦的好辦法有唱K,購物，逛街，還有饮酒。而饮酒雖然不发起，但就讓自己徹徹底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒來時就會感覺看開很多，明白無論自己再怎麼難過，失去的也不會回來。

3。多和好朋友談心。不要想著自己能治癒自己，也不要相信網上的心靈雞湯說難過時不要跟別人說自己承受，如果你沒有那麼好的心理承受能力，會把自己給憋壞的。儘量多和身邊的朋友談心接觸，把想說的話說出來，想哭的眼淚流出來，真实的朋友不會不在乎你的，她在這時一定為了感到心疼，說一些開導和安慰你的話，借她的肩膀給你靠，而你自己也能在傾訴的過程中釋放壓抑的情緒。

4。刪除關於他/她的一切。既然分後已经是定局，那就沒有必要留著一些自己看到會難過的東西。刪除那些和他/她發過的簡訊，那些一起照過的相片，聯繫方法什麼的也都刪除，你眞的會輕鬆很多。不要捨不得，你可以在心裏留下那些美好事物的痕跡，但你要知道，離開的人也就是路人，留著不關己的東西只會讓自己難過。

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5。別再找對方。不论是什麼原因什麼理由都不要讓自己再去和對方見面，不是躱避，不是害怕，不是恨，而是分手就沒有必要再見面。把對方的聯繫方法刪除就是避免有一天自己會找他/她，這樣關係不淸不楚，藕斷絲連，對誰都不好。再見面也就意味著你還抱有想法，這是一種讓自己重蹈覆轍的行為，除非你認為你們還有可能。
6。努力讓自己更優秀。不要因為失戀所帶來的挫敗感和消極情緒而對自己失去信心和對生活的目標。多看書修身養性，多點鍛鍊和運動，為自己的目標努力奮鬥，好好愛自己。讓自己變得優秀不是因為不甘心，而是當你更優秀時，你才眞的不在乎他/她了，而這樣的你才會找到更好的，更適合你的那個他/她。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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