女人自卑時喜歡一個人怎麼辦 教你如何變自信

答案是肯定。喜歡上一個人，往往會變得敏感而自卑。

本來自己是一個挺陽光活潑的中二美少女，或者起碼沒到見風落淚，見月傷心的境界，但一旦喜歡上了一個人，患得患失在之心就來了。一場約會還沒有開始的時候，擔心等會冷場，說錯話，被扣分，一場約會結束的時候，擔心對方態度搖擺，不夠喜歡自己，會不會拖著拖著就黃了。短信weChat發少了，擔心自己給男人錯誤的提醒讓男人覺得自己太高冷，打擊了男人的積極性。短信weChat發多了，擔心自己表現的太粘人太沒有主見讓男人對自己失去了興趣。哪怕在一個人的時候，也很容易睹物思情——比如看了一本書裏某局話啟發了自己，就覺得自己在過去的一段時間裏哪裏做的不好;路上看見了一件漂亮的衣服，會好奇自己如果換了風格，會不會被男人所接受。

女人怎麼在戀愛中平衡自卑心理

被問過許多次，類似于菠菜(妹妹、姐、阿姨……這些稱號眞是隨著時間的流逝變成了一個悲傷的故事哇)，你是怎麼做到在關係裏面那麼淡定的。其實我也沒有特別淡定，只是轻微摸到一點假裝淡定的門道而已。

女孩子要明白，感情深挚這個事情，和相處時候的優質時間有關，和絕對時間關係不大。明白這個道理，基本上解決一大半感情裏的患得患失。

許多女孩子明明知道沒必要一直粘著男朋友，男朋友早請安晚問候和他最終會不會和你分手根本沒啥關係，但她們就是忍不住。她們在感情裏太容易只爭旦夕，用跑百米衝刺的情緒來對待一場耐力賽：跑長跑的時候我們都知道，起步太快，又無法迅速調整節奏會使得自己沒跑多久就異常痛苦，從而喪失跑下去的信心。

在感情裏急著只爭旦夕，拚命増加相處時間就會有這個問題。因為兩個人都是第一次和對方戀愛(這好像是句廢話)，所以對於彼此表達親密的方法，表達親密的頻率都是未知的，在熱戀期，或者試探神秘期的時候，兩個陌生人很容易就達到了彼此都滿意的交往頻率，對過去的傾訴，對當下的情感，對未來的憧憬……起步快沒關係，但要學會迅速調整到不會為對方増加太多負擔的相處形式。當然在女方眼裏，男方追求自己或者曖昧期的時候頻率那麼高，等到自己表達出好感了頻率反而降低有點丟面子……所以最好的方法就是，在對方高頻率聯繫自己的時候，先學會拒絕和自我控制。

戀愛中建立自信的三招

在感情中的自信哪裏來的？往往就是從自我控制，並且從控制中說服自己得到的是正向回饋這過程中得來的。

美國(還是哪裏)有一個的心理學家，曾經有過一個觀點，就是我們在這個世界上感受，我們所感知到的世界，10%是這個世界上正在發生的事情，90%是我們對這些正在發生的事情所產生的態度。也就是說，在我們的世界裏，10%這個部分是無法控制的，可是90%這個部分是可以控制的。在我談戀愛的時候，我就會刻意去正能量思維當我在自我控制時候所得到的回饋。

在我談戀愛的時候，我往往會提出，我比較嚮往一種感情，叫做來時不厭，去時不唸。我喜歡你，我當然會安排出時間來見你，也希望你能安排出時間來見我，但我們見不到的時候，我比較希望彼此仍然有充實的生活——在熱戀期說出這些話，有些男人會覺得我比較敷衍，或者不夠熱情，或者大家都處於試試看的情況，恰好就坡下驢，當然也有可能根本沒當回事。

他以什麼頻率聯繫你，這個是10%無法控制的部分，但你接下來用什麼心態对待彼此的聯繫頻率和方法，這個就是你自己要考慮的90%的部分了。有些人會試探性地對你噓寒問暖試圖拉掉你的節奏，也有些男人會表達出一點冷淡就坡下驢，其實任何反應問題都不大——只要在你說出這段話以後男人沒有拉黑你，你都把回饋看成正向的。你要相信一件事，就是在關係裏，沒必要做一個被男人的熱情所搞定的女人，被熱情所搞定，就好像花錢買商品一樣，無非是流水線罐頭情感而已。如果你們之間的關係對標的不過是流水線罐頭，那假以時日去希望兩個人一起面對困難，安危与共，這成功的概率會低一點。

熱戀期還沒有過去就自我控制聯繫頻率，會給人感覺有點不解風情，但這對自己的信心是有益的。一方面，自己斷了自己依賴對方的心思(總不見得在說出那些話以後，又哭哭啼啼和對方說我沒有你活不好吧)，因為是自我切斷的，所以執行起來動力比被動切斷的足許多。另外一方面，又能鍛鍊自己主動去聯繫對方的方法方法和契機，化被動為主動。

自信來源的第二步，是你發現自己有解決問題的方法。

在接受男人熱情追求的時候，我們很難鍛鍊自己怎麼解決問題。男人不聯繫自己了，冷淡了，怎麼辦？只會想著一定要維持這段關係，所以去示好，去表白，去講各種道理，無非是希望自己未來的人生可以通過一場交往裏確定一段要有他。其實所謂解決問題，不是他一定會陪在你身邊，而是你發現在一起当然開心，分開也沒有什麼壞處。有這個心態的人，反而更敢於提出自己的要求，有些你給的東西，我可以不要，有些我要的東西，希望你能給，什麼叫磨合，在關係裏的各種討價還價就叫做磨合啊，只有敢磨合，彼此才會對這個狀態更滿意，而滿意的狀態，又可以提升自己生活的舒適度。

敢提纲求的人，其實在大環節上都已經解決掉了自己生活中的問題，接下來，所提的都是對自己人生無傷风雅的要求，同意了就當賺到，被拒絕了打個哈哈也就過去了——為什麼在感情裏有些人自信有些人耐心，其實自信就自信在自己輸的起。

自信的第三步，是你要儘量保持生活的多維度化。為什麼許多人看了那麼多道理，仍然過不好人生。那是因為頭疼醫頭，腳疼醫腳，許多人是把雞湯(也包括我寫的文字)當成藥來吃的——如果你戀愛的時候只想著怎麼好好談戀愛，只看男女關係的雞湯，這個前提本來就……錯了啊，只盯著一件事情就是仙人也會患得患失，要知道華盛頓在兵戈的時候還裝修房子呢(這個雞湯是故事會說的)。

只有保持生活多維度化的人才能在感情裏輸得起，除愛情，你能體會到其他生活的樂趣，比如說獨自聽歌跑步是樂趣，打幾盤遊戲是樂趣，研究下歷史哲學是樂趣，打一份自己滿意的工是樂趣……獨自生活是找到自己生活意见意义，這樣的戀愛才有可能融合出更多的生活意见意义。如果獨自生活的意见意义是期待戀愛多麼有趣多麼獨特，那在戀愛的時候事与愿违陥入怨天尤人的可能就高太多啦。

有時候，戀愛關係就像一個放大器，我平時很自信但一談戀愛就自卑，很大概率上是因為你平時就對自己不太滿意，只是因為本來只是一個人，不多想壓抑住了這種不滿意——而戀愛關係强迫著你經常審視自己，检讨自己，這其實也不是壞事，年輕就是捩騰的起，不管多少歲，我們都可以說自己很年輕捩騰的起。

通過談戀愛，讓自己身處於矛盾之中，迅速成長也是一條正道：在喜歡上一個人心生自卑，覺得自己做的不太好的時候，千萬不要急著想著分手算了依然如故，那麼好的成長機會不要放過~喜歡對方而控制聯繫頻率很有意義，喜歡對方但努力保持不依賴對方的心態很有意義，喜歡對方但也保持對其他事物的熱情同樣很有意義……從一個自卑的人，到一個自信的人，再回到一個對結果開放，對人生謙卑的人，這是一場不枉此行的修行。許多美好的感情，不一定能讓兩個人一直在一起，但肯定可使自己變成更好的自己。

那種閒來寫副靑山賣，不使人間造孽錢的懶懶散散的討飯感覺……其實挺好的。

熱戀期還沒有過去就自我控制聯繫頻率，會給人感覺有點不解風情，但這對自己的信心是有益的。一方面，自己斷了自己依賴對方的心思(總不見得在說出那些話以後，又哭哭啼啼和對方說我沒有你活不好吧)，因為是自我切斷的，所以執行起來動力比被動切斷的足許多。另外一方面，又能鍛鍊自己主動去聯繫對方的方法方法和契機，化被動為主動。

{婚姻或感情中發現對方背叛，很多人會選擇分手或離婚，只有少部分人選擇了正確的方法去挽回愛人，而那些在憤怒沖動下分手或離婚的人，可能10個裏有9個會後悔。+玉白老師weChat：msB226獲取分析。}

自信來源的第二步，是你發現自己有解決問題的方法。

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敢提纲求的人，其實在大環節上都已經解決掉了自己生活中的問題，接下來，所提的都是對自己人生無傷风雅的要求，同意了就當賺到，被拒絕了打個哈哈也就過去了——為什麼在感情裏有些人自信有些人耐心，其實自信就自信在自己輸的起。

自信的第三步，是你要儘量保持生活的多維度化。為什麼許多人看了那麼多道理，仍然過不好人生。那是因為頭疼醫頭，腳疼醫腳，許多人是把雞湯(也包括我寫的文字)當成藥來吃的——如果你戀愛的時候只想著怎麼好好談戀愛，只看男女關係的雞湯，這個前提本來就……錯了啊，只盯著一件事情就是仙人也會患得患失，要知道華盛頓在兵戈的時候還裝修房子呢(這個雞湯是故事會說的)。

只有保持生活多維度化的人才能在感情裏輸得起，除愛情，你能體會到其他生活的樂趣，比如說獨自聽歌跑步是樂趣，打幾盤遊戲是樂趣，研究下歷史哲學是樂趣，打一份自己滿意的工是樂趣……獨自生活是找到自己生活意见意义，這樣的戀愛才有可能融合出更多的生活意见意义。如果獨自生活的意见意义是期待戀愛多麼有趣多麼獨特，那在戀愛的時候事与愿违陥入怨天尤人的可能就高太多啦。

有時候，戀愛關係就像一個放大器，我平時很自信但一談戀愛就自卑，很大概率上是因為你平時就對自己不太滿意，只是因為本來只是一個人，不多想壓抑住了這種不滿意——而戀愛關係强迫著你經常審視自己，检讨自己，這其實也不是壞事，年輕就是捩騰的起，不管多少歲，我們都可以說自己很年輕捩騰的起。

通過談戀愛，讓自己身處於矛盾之中，迅速成長也是一條正道：在喜歡上一個人心生自卑，覺得自己做的不太好的時候，千萬不要急著想著分手算了依然如故，那麼好的成長機會不要放過~喜歡對方而控制聯繫頻率很有意義，喜歡對方但努力保持不依賴對方的心態很有意義，喜歡對方但也保持對其他事物的熱情同樣很有意義……從一個自卑的人，到一個自信的人，再回到一個對結果開放，對人生謙卑的人，這是一場不枉此行的修行。許多美好的感情，不一定能讓兩個人一直在一起，但肯定可使自己變成更好的自己。

那種閒來寫副靑山賣，不使人間造孽錢的懶懶散散的討飯感覺……其實挺好的。

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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
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