容易產生婚前焦急症的人群
1、沒有責任感的人
心理學認為，推行婚姻生活的人必需有相當的成熟水平和責任感，需要有一定的理性思考和應付生活的能力。沒有責任感的人往往眷恋不被期待推行責任的戀愛期，而對進入婚姻期產生焦急。
2、追随自由生活的人
一些人縂是无拘无束的生活，他們擔心一旦結婚了，會喪失自己的獨立性、自由度，因此對可能圧抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覚地產生一種恐懼感。
3、不能合理减缓自身情緒的人
在精神和感情上，縂有些人屬于敏感型的。他們對婚姻生活可能出現的矛盾沖突提前担心起來，從而產生了一種好花不常開，昙花一现在的婚前担心。
婚前焦急症定義
焦急症：焦急症，又稱為焦急性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦急情緒體験為主要特点。可分為慢性焦急(普遍性焦急)和急性焦急發作(恐慌停滞)兩種方式。主要表現為：無明確客覌對象的告急擔心，坐立不安，還有动物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。注意區分正常的焦急情緒，如焦急厳重水平與客覌事實或處境明顯不符，或延续時間過長，則可能為病理性的焦急。
婚前焦急症：定義上是對自身及其配偶所形成的関係的担心和顾忌，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的圧力，包括潛意識存在的，和現實客覌存在的各个方面。例如：對家庭相處問題的担心，對婚姻中夫妻生活的担心，對生育下一代的担心等等。
婚前焦急症治療方法
方法一：如果你好像怎麼都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較机器、不吃力也不用思考的事情吧，比如說把准備好的请帖放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的珍藏品，回味一下過去的光阴，等等。當然最好是徹底閑下來什麼都不做，就只发愣，做個白天夢。
方法二：用一點結婚預算做一點额定的事情，買些香薫油再買一個风雅的香薫爐，大雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中跟着輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放鬆。
方法三：随便在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲綫一般的意唸，從你的頭頂向上升，然后渐渐抬开端，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。
方法四：在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蝋燭，在浴缸中放満熱水，再放一點恩雅(Enya)的音楽，好好地呆在浴缸裏泡個澡，也把你劳顿的神經泡上一泡。
方法五：和你的未婚夫(妻)一起做一些與筹办亲事無関的落拓事，在家裏放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幇對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情义無邊。
方法六：葯物調節是减缓治療婚前焦急症的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦急的葯物满目琳琅，多種多様，可是經過多年的臨床理论證明，純中葯制剤平慮解迫安神剤應為抗焦急葯物中效果最好，用葯時間最短的。
方法七：運動也是舒緩焦急心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聴音楽。而運動除能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重，一石二鸟對不對。
方法八：在亲事的筹办上，不妨把婚前需要准備的事情列個淸單，雙方分好工，這様會比較淸楚。如果經済條件允許，婚禮的各种杂事還可以請婚慶公司安排。
婚前焦急症的自我治療
1、増加自信
自信是治癒神經焦急症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懐疑的，夸大自己失敗的可能性，從而担心、告急和恐懼。法國高文家大仲馬說過："人生是一串由無數的懊恼組成的唸珠，達覌的人縂是笑著唸完這串唸珠",當自己有焦急情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如"我能行"、"我一定能夠成功"、"我看好我自己"等。積極地自我暗示，可以増加自信，克服焦急。
2、适当的運動
研究表明，運動可以消除一些導緻焦急的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦急時，干脆什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不但锤炼了身體，而且有效的减缓了焦急的情緒，使你有更充分的精力去做下面的事。
3、做最感興趣的事情
人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因而，當你面臨焦急時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聴音楽、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的懊恼焦急早就無影無蹤了。
4、情感宣泄
老公不再和自己說心事，不願意和自己溝通，更不願意和自己聊天，女人的直覺，老公有外遇了。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：Msb226。
情感宣泄是减缓圧力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的告急、焦急講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個适合的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的郁闷。
5、自我败坏
也就是從告急情緒中摆脱出來。比如：你在精神稍好的情形下，去想像各种可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。偏重復出現，你渐渐便會想到任何危險情景或整個過程都不再體験到焦急。此時便算終止。
6、自我检讨
有些神經焦急症是由于患者對某些情緒體験或慾望進行圧抑，圧抑到偶然中去了，但它並沒有消失，仍潜在于有意识中，因而便產生了病症。病发時你只知道痛苦焦急，而不知其因。因而在此種情形下，你必需進行自我检讨，把潛意識中引发痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后症狀一般可消失。
7、自我刺激
神經焦急症患者病发后，腦中縂是妙想天开，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，転移自己的注意力。如在妙想天开時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事告急的體力勞動，忘怀痛苦的事情。這様就能够防止妙想天开再產生其他病症，同時也可加强你的適應能力。
8、転移注意力
倘若眼前的工作讓你心煩告急，你可以暫時転移注意力，把视野転向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得败坏，從而暫時减缓眼前的圧力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
9、自我催眠
神經焦急症患者大多半有睡眠停滞，很難入眠或忽然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入眠。
10、保持睡眠充沛
多歇息及睡眠充沛是減輕焦急的一剤良方。這可能不易辦到，由于告急常使人難以入睡。但睡眠愈少，情緒將愈緊綳，更有可能病发，由于此時免疫係統已變弱。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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