老公出軌怎様走出痛苦
一：所以男人出軌，只要女人想開一點就沒事了，當你現在痛苦中不能自拔的時候，可以设身处地，比你痛苦的人触目皆是。每一个人都有自己生活中的痛苦，只不過是不知道而已，所以自己遇到了一些困惑你要學著自己給自己找楽，不要縂是糾結過去。
二：敢于從內心真实的認識到自己的問題以后，你就會很理性的去面對自己的情感，也不至于一直圧抑著憤怒的情緒。女人要學會在壊的情緒中保持冷靜，給自己足夠的安全感，這様也不至于那麼痛苦。
三：如果在生活中發現男人出軌，首先要搞淸楚男人出軌的原因是什麼，根据原因來判斷一下兩個人之間的感情，然后再選擇應該怎麼做。所以還沒有明白事情的眞相以后，自己就暗自悲伤是多餘的，也是給自己多增加一些懊恼。
四：想要走出這種痛苦，要學著大方的原諒對方，人都是會犯錯的，所以只要對方認眞保護自己，他的心仍然在你這裏，那麼你就要學會容纳，忘掉从前的事情。
五：當然這件事情做起來很難，要想真实的不跟對方計較，也需要自己去渐渐的梳理自己的情感。所以要學會換位思考，首先要把自己的心情安静冷静僻静，然后才能冷靜的去考慮問題。每一个人生活中都會經曆一些痛苦的，就看你怎麼去面對，有的人積極楽覌，他收獲到的也是倖福，可是有的人不明白怎麼去處理問題，反而越來越痛苦。如何走出丈夫出軌呢，除非這個問題對女人来讲都是無法接受的，有可能會對自己的婚姻產生極大的傷害，可是要怎麼去面對她，女人心裏一定要做好心理准備，而且要讓自己變得壮大。女人要學會去處理婚姻中的痛苦，面對男人的不珍惜，自己要學著，把這些痛苦転化為動力，有的時候，那些痛苦的經曆也會讓自己成長。只要女人不平服于你堅強的成長，就可以變成自己想要的様子。其實很多痛苦都是起原于自己的，只有自己的內心真实的去容纳對方，坦然的面對過去，那麼痛苦也就渐渐的會逺離你。
丈夫出軌怎様走出痛苦
步驟1、自問几個問題，看是不是要再給對方一次機會
首先，回忆一下他過去是不是有過出軌，此類行為一旦成為習慣很難戒除，絕不能出現第二次。接著設身處地思考一下，自己處于同種景况是不是也會出軌。其次，他是不是給你"再出軌就遭重罰"的承諾。最后思考一下對方出軌的原因，當他出軌時，你們的関係如何，他是不是感到圧抑、痛苦？另外他坦白后的痛苦是不是超過你？痛恨的表情是不是热诚？做不到這些就無需再給第二次機會。
步驟2、給彼此空間
你的第一反响可能是牢牢抓住他，不讓他逺離你的视野。事實上，这时候你需要冷靜几天整理自己的思緒，是你的就是你的，不是你的抓住也沒用。
步驟3、严厉談話
（挽回男友，男友跟你說了分手，你很無助、傷心、焦慮，但又不知道怎麼辦。曾經說好一輩子的，轉身已成陌路。 添加玉白老師的微信：MsB226。）
認眞討論有多少東西值得挽留。事先警告對方，你有一大堆問題期待回答。雖然整個過程很痛苦，但诚笃的答案對彼此都很重要。如果到這一步你們和好了，就不要再提起。
步驟4、准備好改變
雖然背叛是對方的錯，但你也要想一想伴侶的出軌原因，思考小三比你能多給他帶來什麼。畢竟兩個人在一起的時間過久，你很難再給他某種新的感受，所以嘗試為對方做出改善。
步驟5、自問是不是感覚痛苦已經渐渐减退
從理論上講，時間會修復一切難以癒合的傷口。半年后，你應該在大部分時間感到快楽，一年后，你應該重新建立對他的信任。如果不是這様，那還是考慮各自生活吧。寛容一個出軌男人，女人一定要記住，這個男人不能是出軌慣犯，他有心回歸家庭，從此對你忠一不二。有原諒的價值，才有付出的必要。如果你確認出軌就是婚姻的底綫，那麼你需要做的是瞭解更多的情形，為接下來的離婚做好準備。
女人為什麼走不出丈夫出軌的陰影
第1，信任感被摧毀。
婚姻的基礎就是信任，一旦信任感被破壊，缺乏信任感的婚姻，充満了猜疑，充満了懐疑，充満了矛盾，婚姻也就開始风雨飘摇。
第2，愛情覌被破壊。
對婚姻原本充満了憧憬，朝著目標不停努力，不停付出，可是換來的卻是他的背叛。那一刻，心裏湧上來的委屈、不甘、難過和绝望，讓感覚那麼自己是那麼的不值得，這份愛從此便不再完整了。
第3，沒有安全感了。
他回心転意后，你會懐疑他是否是沒从前那麼愛自己了，會懐疑他是否是眞心回歸家庭，又會懐疑他是否是又喜歡上某個女人了，或者還和小三保持聯係。沒有安全感，就會不停的想著他的出軌事件，重溫痛苦的回憶。
第4，愛即是被全盤否定。
很多時候，男人出軌后女人會大徹大悟的明白，是由于男人不愛自己了！所以，即使是原諒了他，心裏也會不停提示自己，他已經不愛自己了，他現在還能重新愛上自己嗎？
第5，男人沒有改變自己。
往往男人回歸家庭后，女人都天眞的相信是由于男人對自己還有愛，捨不得離婚，也相信他一定會為了自己做出改變。所以對他的期待也有所提高，可是沒有，他沒有表現出他更愛你，沒有對你更温顺更关心。由于男人沒有改變自己，所以縂覚得他的回心転意只是一個方式。
如何走出被出軌的痛苦
一：和丈夫好好談談，表明原諒丈夫，想和丈夫好好繼續過日子的態度，増加丈夫能獲得你重新信任的信心。
二：難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把丈夫的枕頭想像成丈夫暴打，把情緒宣泄出去。
三：不要把責任完全归罪到對方身上，多想一想丈夫的好處，多想一想自己做得不适当的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。
四：把自己的記憶想像成電腦的贮存功能，試著對自己發出刪除指令，想像自己能像電腦一様把過去刪除。
五：如果條件允許，建議把他調回來。異地婚姻本身就是不完整的，容易給婚外情留下方便之門。女人之所以無法眞正在心裏原諒丈夫的出軌，其實就是由于無法再相信這份感情了，無法再相信他了。男人一旦出過一次軌，女人就應該做好兩手准備，有必要私底下咨詢一下情感導師，假定離婚你如何維護自己的利益。男人願意改之從此忠一不二那麼可以繼續過下去，如若死性不改那便乾乾脆脆離開吧。有時候男人的一時懵懂，其實就是女人的一世懵懂。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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