冷暴力是怎様毀掉一個家庭的
所謂"家庭冷暴力"，是指夫妻雙方產生矛盾時，態度冷漠、漫不经心對方，將語言交流降到最低限制，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務工作等非正式暴力行為。家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。夫妻雙方都是冷暴力后的受害者，两全其美。往往還會不經意地讓家庭冷暴力漫延至家中的小孩，對下一代的傷害更是隠性的、耳濡目染的，傷害之大是無法估计的。這種暴力一般表現在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻经过暗示的威脅、言語的攻擊，在經済上和性方面進行控制。彼此有意用精神捩磨來培植對方，使婚姻處于一種长时间的不正常狀態。這種精神上的捩磨和培植，在某種水平上比肉體的傷害更可怕得多。處于家庭冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情變得软弱易激動，心理上经常處于孤獨狀態。家暴分為兩種，常見的大家應該都知道，另外一種就是冷暴力，它不同于肢體家暴有毆打等行為，冷暴力是一種精神上的虐待，一般表現為疏忽、忽略、不関心等方式，簡而言之就是夫妻兩人吵架以后，互不答理，試想同一屋簷下，毎天都不說話，就像這個人不存在，對彼此都是一件很煎熬的事情，所以，對人精神和心理上造成的傷害會比較大，如果產生了家庭冷暴力怎麼辦？我們有該如何去解決家庭冷暴力呢？
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还击冷暴力的絕招
一：改變自己的心態
首先，從自身来说，不要自我懐疑。如果不是由于自己的問題，就不要老去懐疑自己，是否是哪句話說錯了？是否是哪件事做錯了？越是自我懐疑，越是讓自己在心理上處于低微的地位，一旦夫妻関係不再平等，隨之而來便會出現更多的問題。所以一定要放平心態，重视對方的冷暴力是來自于對方自己的問題，這様才能理性的分析問題。
二：試圖溝通
要嘗試溝通，可是溝通也是需要技巧的。不要逼問，你怎麼了？為什麼不理我？我是做錯了什麼嗎？你為什麼不高興？越是不可一世，效果越是适得其反。要儘量討論一些可有可无的話題，减缓告急的氣氛。當對方放鬆下來心情，大概就會主動跟你說起原因。这时候再一起分析，解決。
三：尋找共同話題
如果有孩子的話，那麼孩子就是最好的共同話題。可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題渐渐地產生交流，從而到达溝通的疏通。如果說沒有孩子並且也沒有打算要孩子的話，在雙方都同意的前提下，可以考慮添加一個小寵物，來製造共同話題。
四：換一種溝通方法
如果對方實在是拒絕溝通，可以選擇其他方法將自己的想法表達出來，例如weChat，郵件，寫信等。切忌將心中所想埋在心裏，毎天妙想天开。一定要讓對方瞭解自己的想法，才能避免更進一步的傷害。
給老婆的一些小建議
第1，夫妻雙方不願說話，可以采取其他方法交流，比如發個短信、寫封郵件。如果條件不允許就寫在紙上，把想與對方說的話寫下來。
第2，如果家裏有孩子，可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題渐渐地產生交流，到达溝通的疏通。如果沒有孩子，可以考慮兩口之家増加一個新成員。
第3，如果有什麼兩人都不願提的話題，可以先暫時不說。先說一些可有可无的問題，然后渐渐地热诚地進行溝通。
第4，老婆在老公的眼中永逺都是弱者，即使你再有能力，老公也有保護你的想法。去迎合他，毎天要求他抱你10分鍾，只要堅持，時間長了兩個人的感情會大有改变。
第5，把家內冷色彩的燈光換成暖色彩的，在老公回家前將燈光調暗。回家后他會覚得非常溫馨。
調整冷暴力的焦点
一是積極反思問題，避免冷暴力。
如果男人和女人遇到問題，他們都喜歡冷暴力。如果他們不努力工作，他們只會依靠時間來改變自己的地位。經過很長一段時間，問題終于解決了。以后，他們還會再犯同様的錯誤，還會再次感冒。因而，我們需要及時反思問題，找出他們相愛的原因，以及如何避免和克服這些原因，使他們不再有問題，使他們冷靜下來。設法改變並結束這種场面。有時，這可能是性格的原因。有時，這大概是矛盾不知道如何解決的原因。只有有的放矢，才能有效地避免。
二是多交流，儘量用多種方法表達自己，讓對方理解自己的內心。
當老公和老婆處于沖突中時，許多人認為最難的是與刻毒的暴力溝通，由于誰不想知道誰和哪裏溝通？如果有交流，會不會又冷又暴力？許多人對溝通或狭窄的思想有誤解。他們認為只有直接的對話被稱為交流，而只有其他的回應叫做溝通。事實上，不一定可以直接對話，中間人，可以经过網絡發送信息，你可以经过各種方法通报信息，只要你表達自己，想一想你自己的狀態，告訴對方就行，不管他是不是回應你的信息，打電話溝通。這是有效減少誤解、避免矛盾的主要路子。這也是最有效的方法，嘗試各種溝通，讓對方瞭解自己和理解他們的心。所以，當你遭受到严寒的暴力時，不要擔心，想一想你想要的結果。不要著急，也不要绝望。一是努力提高。這是不能解決的，現在放棄還不算晚。如果努力可以修復，冷靜下來反应問題，忽然通亮，不是更好嗎？因而，如果我們要調節受冷和暴力傷害的心，就必需接受夫妻之間的矛盾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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