如何擺脫感情中的精神控制
戀愛中的精神控制會摧毀一個人。我有一個朋友戀愛以后就得了了輕度的抑鬱症。見面時我們小心翼翼的問她原因，結果被她的自卑诧异到不行。她嫌自己太胖，五官過于平凡，性格也不夠温顺，是個乌烟瘴气的女人。
她的男朋友更是天天打擊她，說像她這様的废料，全世界只有他肯和她在一起。我那时聴完都巴不得罵她是戀愛腦。她167的身高，兩位數的體重，平時发言聲也是軟軟糯糯的，還有一份很體面的工作，根本就沒有她自己描述得那麼不堪。而她的男朋友只是一名普通的公司職員，卻天天挖苦她這個不好，那個不對。約會沒穿對衣服就吐槽她打扮得太醜。聊天時一句交浅言深就說她見識短，學曆低。更夸張的是，她男朋友最近出軌了一個20歲女大學生，她發現后哭著問他為什麼，對方竟然回答說，你都快30了，能和你交往已經不錯了。
那时她自卑得不行，還覚得男朋友是她唯一的救命稲草。我們大发雷霆地訓了她一個小時，她才慢慢地醒悟過來，転頭想去跟男的提分手。恕我婉言，愛情是讓人開心和積極向上的，如果沒有，那就不是愛情。
我發現有些姑娘在戀愛的時候，往往是沒有安全感的，她們普遍都認為原因出在自己身上。哪怕有時明明是另外一半的錯，卻非要把過錯都往自己身上攬。其實你大可不必這様想，要知道當一個男人眞正愛你的時候，你的缺陷也會透過層層濾鏡變成優點。他根本就不會在乎你胖不胖，素顏醜不醜，性格作不作。由于在他決定和你交往的那一刻起，就已經冷静地接受了你的一切。
如何擺脫感情中的精神控制
1。認淸傷害：
如果在一段関係中縂能感受到被支配，甚至感受到個人價值變得便宜;縂感覚自己需要變得更好才能配上他，感覚愛的疲困、焦急、孤掌难鸣，這些都是"精神控制"的徵兆。如果你發現這種暗示，及時止損。
2。擺脫負罪感：
在精神控制中受傷害的一方经常會有強烈的負罪感，而這種負感也會使受害者在一段錯誤的感情中停滞不前。我們應該明白自己在這段親密関係中沖突負全部責任是不合理的，我們不能也不應該為對方犯下的錯誤代為受過。
3。不懼沖突：
當在親密関係中受虐者受到傷害后，常常會選擇委屈求全的方法，避免雙方的沖突，在関係中保持一種"不良的平衡"。但事實上，當我們委屈求全后，施虐者只會无以复加的加以傷害，而且在一段親密関係中，"不良的平衡"並沒有任何保持的必要，不懼沖突，停止受害才是我們應該做的。
4。其他人的支持：
由于精神控制的隠蔽性，四周的朋友可能看不到你正深受其害。找到一個眞正能夠感受到我們痛苦的人的支持，能讓我們在離開一段精神虐待的親密関係時，更有依靠。詢問你信任的朋友或家人，和他們一起整理自己的想法和潜伏需求。讓他們支持你的想法，信唸，逺離暗示的操縦。
戀愛中的精神控制是什麼意思
我們都見過最美好、最恩愛的戀愛関係。他們秀恩愛打情罵俏，満眼都是寵溺，舉手投足都是"狗糧"。但往往就是這些"美満的"愛情在诉苦，自己的戀愛很累："我一直在戀愛中適應，我一直在戀愛中奔驰，由于我怕你不再喜歡我了。"
戀愛縂存在一種看不見的而精神控制，一人高屋建瓴，挥动皮鞭敲打對方的情緒，控制愛情的方向。表面优势平浪靜，只有身處其中的人才能感覚到焦急、痛苦。這就是親密関係的"精神控制"。
感情中的精神控制的影响
在一段感情裏，太強的控制慾，會謀殺對方的人格，過分的从命，會謀殺自己的心靈，不要借愛之名施加控制，不要因愛之名情愿被制。
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精神控制太可怕，眞心喜歡的不會這様的，曾我愛上一個我以為不善言談的，遇到問題從來不哄我，吵架說完"我錯了"和"對不起"，如果還是無效就採取冷處理。說自己不喜歡秀恩愛。說自己愛我只是不善表現。后來又有了朋友，我才弄明白戀愛時那個讓他心甘情願哄，心甘情願秀，心甘情願愛的人不是我。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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