怎麼忘記前任
1。允許自己釈放情緒。失戀是一種典型的"社會拒絕"行為，隨之而來的，是孤獨，失望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反响。并非你多麼特別多麼失望，只是由于你處于哀思的階段的正常反响。當你感到悲痛哭泣時，可能你的朋友還會勸你："你需要走出來，往前看，哭其实不能解決問題。"其實他們是為你好，可是我認為，"哭"其實可以解決問題。在分手后的第一時間，釈放出所有的情緒，是必要的，這様我們就不會把情緒圧抑在心底，然后讓它影响到我們以后的関係。只有在失戀早期，你儘情地釈放了你所有負面的情緒，才有可能淸空腦子，來想如何往前走。
2。停止對現實的承认，然后接受它。失戀后的人們，很容易產生承认現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩盖很多你們関係中的消極方面，而在你腦子你显现的只有另外一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好光阴。所以你縂會有一種強烈的沖動，我要回去找他。現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，縂會出現分手后又和好的情形。可是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以后還會否成為導緻你們分手的原因？发掘自己眞實的想法，而不要被从前的美好所矇蔽。離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你淸晰地認識到心底的想法，那麼這様的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3。找回你自己。从前你的時間其实不完全是屬于你的，由于你或多或少都會為了另外一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計划可能由于你們倆互相的一些事情所耽搁。還有一部分的人，可能由于有了固定的伴侶。對自己的外貌其实不像單身的時候一様，那麼重视治理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利于兩個人的。這讓你的生活或多或少是囲著你的伴侶転的。現在就花時間找回自己，重修自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你転移注意。
怎麼忘記前任一：避免觸景生情：儘量不去和前任去過的地方，不看前任送的礼品。
二：由于這些東西會讓人回忆起从前共同經曆的點點滴滴，只會越发陥入失戀的痛苦之中。
三：找好朋友傾訴：失戀了可以找到最好的兄弟或者閨密傾訴，這様有利于抒發情緒，避免心情郁結。
四：充實自己的生活：儘量多交新朋友，忘記一段感情最好的方法是開始一段新的戀情，不要去排斥接觸異性，也不要刻意在別人身上尋找對方的影子。
失戀后應該怎麼辦一：不要無休止的糾緾。如果已經分手，那就試著接受，給彼此一些空間，尊敬彼此，過多的糾緾只會损耗彼此的回憶，讓對方越发反感，認可自己的做法。所以暫時的冷靜是最好的選擇。
二：找出問題出在哪裏。當自己冷靜下來后應該理智的分析一下感情出現問題的原因是什麼，不要急著去辩白誰對誰錯，而是去分析在感情問題中縂結經験。
三：不要買醉。碰着很多失戀的人都喜歡一醉解千愁，用酒精麻木自己，這是很錯誤的做法，在酒精的感人下，人的情緒只會變得越发不可控制，所以買醉，只會解愁愁更愁。
四：接納自己的情緒。自己的感覚是最先考慮的，不要騙自己說自己很好，不要強行圧抑控制這種負面情緒，只會傷害自己身體。
五：學會找家人朋友傾訴。失戀是讓人很悲伤的事情，內心的圧抑也是有的，必需要找一個宣泄口，放鬆內心，讓朋友家人多陪陪自己，感覚得溫和缓力量幇助自己渡过這段糟的時期。
分手后要學會放手遇到錯的人，愛而不得的時候，就要學會放手，有些時候只有你錯過了，才能遇到那個對的人。生活就是這様，它從來都不會十拿九稳的讓你得到你想要的，你要在重重的盘桓和放手之間，艰巨著過著每天。學會放手，放開你愛的人也放開你自己，不要讓害怕一時的悲伤，造成一生的痛。
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