怎様才能不妙想天开
1、接納自己的感覚和情緒
怎様才能不妙想天开？需要接納自己。仇恨就是仇恨，悲伤就是悲伤，不要刻意排斥，覚得自己不應該仇恨，不應該悲伤等等。要知道，沒有仇恨就不會有饶恕，不允許偏執就不會有真实的放下。給自己一定的時間去療傷，是創傷修復的第一步。不要去在意別人怎麼对待，怎麼評說，給自己時間，讓自己待著那種狀態裏，和自己的感覚在一起，體察自己的情緒。想哭就好好地大哭一場。
2、和懂你的人在一起，去傾訴
身邊有三兩這様的好朋友是人生倖事，她會為你提供一個溫暖，安全的空間，靜心傾聴你的陈述。當你渐渐傾訴，你即是在整理自己的思緒和感覚，使內心混亂不堪的狀態變得淸晰起來。你會發現心裏想的和說出來的大概不是一個感覚，不是一個様子。當你整理好了內心，大概情傷便已療愈了一半。
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3、用儀式來和過去辞别
怎麼走出失戀？需要一個儀式。辞别是痛苦的，特別是在一個被見證的儀式上，這是一種比語言更有效地深層情感表達方法。在這種情形下，當有些情結和固执被放下的時候，也是悲痛如大水般湧來的時刻，可是也只要這種無比巨大的悲痛感才能眞正將你喚起，讓你完全接受曾的感情是眞的回不來了。
4、讓自己有個理想的心態預期
如果你覚得自己無法忘掉曾的那個人，便不要逼著自己刻意去忘掉，由于真实的忘掉是不需要你努力的。他曾在你的心裏留下印記，如果忘不掉，那就留著吧，歲月更迭，大概在某個瞬間，你會忽然發現，那個印記已經淺的再也看不出模様，你們就這様相忘于江湖。
曾自己那麼努力想去忘掉的人，已在你的不知不覚裏將他徹底遺忘。所以，請不要為難自己，假以光阴，時間會了無陈迹的解決掉所有的恩仇糾葛，一切都會恢復安静冷静僻静，就像什麼都未曾發生過。而那個讓你痛不慾生的人，你已經早就記不淸他的模様。
（丈夫跟小三在一起很多年，妻子沒有恍然醒悟，可力量薄弱，沒辦法以一己之力讓出軌男跟小三分手。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：MsB226。）
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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