什麼是依賴型人格停滞？如何改變依賴型人格
造成這種性格的一個主要原因是成長環境，早期由于"過分宠爱"或"缺乏愛"而使自己喜歡依賴他人。养尊处优的孩子，什麼事情都想找人幇忙，小時候就一直住在暖房裏，成年后不得不单独面對社會，经常難以適應。
缺乏愛長大的孩子，不是他們不成熟，而是他們成熟得太早，才明白体贴大人的痛苦和難處，從小就很懂事，但在內心深處他們渴望得到愛，長大后仍然喜歡付出，以此來換回愛，容易得得患失，沒有安全感。
當然，我們希望自己做得更好，做得更有信心，做得更陽光，但遺憾的是，早期愛情的缺失對我們的生活是無法填补的，那種每根毛孔都分发出自信的自我的人，不是學過的，我們只會儘力，一方面去適應自己的性格，一方面去克服自己的缺陷。
1、適度依賴可使我們走得更近。
依賴型人格停滞患者對待感情更専1，雖然往往是最易受傷害的那一個，所以相互依賴的情侶們更容易白頭偕老。
现在媒體都喜歡张扬獨立，但有時候過于獨立的人顯得人情味稀薄，如果你喜歡依靠別人，那也不儘然是一件壊事，美國心理學家Bernstein在他的著作《関係》中說："適度依賴是一種安全的迷恋関係，依賴型人格停滞能讓人越发親近，過度依賴會使人感到焦急，缺乏安全感，逃避依賴會使人變得冷漠。"
因而，在一定的安全範囲內保持依賴，是人與人之間情感的升華，把握這一度，要有自己的生活，又要在迷恋中加深感情。
2、擺脫對感情的過度依賴，放鬆自我。
有的人在處理感情問題時容易陥入情緒焦急，比如我的一個朋友，她把精力都放在了男朋友身上，為男朋友付出了很多，有時候男朋友離開一段時間沒有及時回信息，她就顯得焦虑，打電話發短信發瘋，由于過分的依賴，他們的愛情最終走向了尽头。男朋友說，并不是不愛她，只是和她在一起太累了。
明知道心中很愛對方，不想傷害對方，把這一切都歸結為在乎對方，实际上是在乎自己失去的安全感。因而，有人說，過分依賴的人縂是想的太多，佔有慾太強。
首先，依賴型人格停滞者不能把愛看得太重，愛不是生活的全部，我們還要有工作、愛好、親朋好朋友，給愛留點餘地，才能喘得過氣。第二是要把自己看得很重，自己是父母的心頭肉，卻在別人眼前那麼低微，這様的父母都惭愧。情感要依靠，更要輕松痛快，人要潇洒些，是你的不留，不是你的不留，保持沉默，才能保持高尚。
3、自信起原于成功的积累。
為自己做個手帳，纪录在別人的口中自己的優缺陷，后面纪录每个你成功的例子，纪录自己認為有收獲的事，獲得成長的事，不停地提示自己找到自信。
要想得到成長，首先要找出自己的优点，靠自己解決當下的一些問題;要找出自己的优点，用自己的优点去處理小事，對別人的好感就會明顯降低，也就不會把將來的自信說出來，自信就是把成功的事例，铭刻在心底。
4、學會做"暴徒"
心理分析顯示，依賴性人格者大多內向，做事儘量避免與他人發生沖突，喜歡从命他人的志愿。性格和婉，不好拒絕，是怕傷人，归根结柢，依賴型人格停滞的人心胸過于柔嫩和敏感。
在這個以强凌弱、欺善怕恶的社會裏，強勢的人縂是佔了优势，善良而温和的人被當作"老好人"對待，其實，他們在為爭取屬于自己的利益，不讓自己受委屈本沒有錯，不要害怕拒絕別人會導緻関係變壊，自己不喜歡做的事不要委屈自己去順從別人，我們不是聖母，服从自己的位置才是生存的尊厳，不愧是心地善良的"暴徒"，才能感受到自由。
5、尋找合适自己的圈子和職業。
這裏有個很現實的問題，就是銭和関係，我不會不苟言笑的告訴你要自主自強，依賴型人格停滞患者要改變自己，適應社會，努力活下去。
【如果老公有外遇, 但係佢對你好好, 你唔check根本唔知佢外邊有第二個... 咁樣有乜嘢問題? 點解一定要拆散佢哋? 我的weChat：msb226，添加後給妳一對一分析。】
對那些心地善良的人来讲，他們願意不畏艱險，不屈不挠地工作，但這其实不意味著每一个人都喜歡奮斗，都能忍耐老闆數落和996式的生活方法，对那些有依賴性的性格的人来讲，遇到問題喜歡求助，但與人打交道時又難以適應，那麼就能够選擇一些安靜的工作，比如编纂、科研、西席、檔案治理……這些職業圈相對簡單，輕松，不會被社會成功學矇蔽，也不會由于沒賺到大銭而感到自卑，每一个人都有自己的職業圈，找到合适自己的更重要。
6、以自己的方法釈放圧力。
依賴性人格在性格上偏于內向，缺乏安全感，喜歡的往往是安靜的活動，可能是缺乏锤炼導緻精神委靡，可以经过锤炼的方法刺激大腦皮質，產生多巴胺來舒緩圧力，並加强自信心，或外出远足、旅行呼吸新鮮空氣，開闊眼界，看更宽广的世界，才能培養更堅強的心，不能把自己圧抑在狭窄的空間裏，长时间下去就會導緻抑鬱，圧力是必定的，你需要找到自己喜歡的解圧方法。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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