心理學家告訴你,怎麼瞭解自己！
這種能力在心理學上被稱為自我認一願望和能力包括怎麼瞭解自己是什麼様的人，以及在別人眼裏我們是什麼様的人。
1、怎様才能眞正認識自己？
可是實際上，怎麼瞭解自己的志愿和能力是一種可以學習和提高的技术。認識自己的第一步，就是要質疑自己對自己的各種預設，要積極地考證自己在別人眼裏的様子，要以積極的思想和接受自己的態度去追求眞實。簡單地說，就是要有更勇敢，但也更明智的決心。
放棄過度思考，放鬆自己，體験現在，完全接受現在經曆的一切。也就是說，要意想到你現在想的、感覚到的、做的是什麼，可是不要評價。
哈佛心理學传授EllenLanger認為，這種怎麼瞭解自己方法的本質是用一種新的方法來对待自己和世界。就拿旅行来讲，當我們达到一個全新的陌生環境時，我們很容易注意到自己身上和世界上我們從未發現過的東西——景色、聲音、人——與我們早已屡见不鲜，只從一個固定角度对待的日常生活相比。
2、正確的反饋。
虽然別人對我們的看法和看法很重要，但并不是所有的外部反饋都有同等的價值，因而对怎麼瞭解自己，我們需要尋求正確的反饋。選對象時，要避免兩種人：無愛的批評者和無愛的愛人。
不難理解，前者是责怪批評我們做任何事情的人。比如嫉妒的同事，或者挟恨在心的前任。后者是不管我們做什麼，都不會批評我們的人。比如深信我的兒子/女兒十全十美的母親，或者習慣性討好的老好人。由于這兩類人的反饋都太主覌，對我們提高自我認識沒有幇助。
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3、晚饭桌上的眞相
這是一種需要足夠勇氣的方法，但也有望提高你的自我意識，改變你最重要的人際関係。您需要约请一位親密的朋友和一位家庭成員或生活導師共進晚饭。吃飯的時候，你要請他們說出一個讓他們最生氣的地方。這可能是你所做的事情，你的特點，等等。當然，在那之前，他們需要知道你為什麼這麼做，以及他們有権各抒己见。另外，你不能做出任何攻擊性的回應，而要热诚地傾聴。
要知道，眞相往往比我們想像的要難以接受。可是你們付出了多少勇氣，你們就有機會獲得同様的成長。這種方法的提出者JoshMisner传授說：和別人一起剝面包是一件奇异的事。共進晚饭是一種親密的行為，它包含了彼此的信任。所以這種對話合适在桌子上展開，最好是晚饭。
怎麼瞭解自己是一件很長的事情，足以延续一生。這個過程不但是一種探索，也是一種學習。即使是最自知的人，對自己的認識也達不到100%——由于自己沒有標准答案;由于我們在變化，在成長。
可是倖運的是，生活是漫長的。在瞭解自己的旅程中，你不必擔心或惊恐。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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