雙向情感障礙能治好嗎？ 4個自我療法快速解決問題

心情是指強度較低但持續時間較長的情感，是在一段時間內精神活動的基本背景。情感是指人們感知客觀事物時所伴隨的相應態度和外部表現，如喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等體驗和表情。

心情障礙[Mooddisorders] 既往稱為情感障礙[Afectivedisorders] 是指以心情或情感異常改變為主要臨床特徵的一組精神障礙，表現為情感高漲、精力旺盛、言語增加、活動增加，稱躁狂狀態；情感低沉、快感缺乏、精力下落、興趣減少、活動減少，稱抑鬱狀態；嚴重時伴随幻覺、妄想、緊張症狀等神经病性症狀。
雙相障礙因臨床表現複雜多樣，易被誤診為單相抑鬱、焦慮、精神割裂症、人格障礙和物質依賴等。

雙向情感障礙以重度抑鬱症為多見，該症狀主要是介於兩種極真个情緒表現，即持久性的情緒低沉或情緒高亢、狂躁等症狀。

患者處於情緒低沉期時的具體表現有：低沉、封閉、邋遢、懶惰、思維遲緩、高興不起來、無價值感、無興趣感、對前程絕望且常伴随輕生的唸頭；患者處於狂躁期時的具體表現有：情緒高漲、思維奔逸、高談闊論、說話漫無邊際、活動曾強、愛湊熱鬧、虎頭蛇尾、好管閒事等，嚴重者伴随攻擊行為。
雙向情感障礙的自我治療方法1：淨化練習

淨化練習是可以幫助雙向情感障礙患者剔除舊有思想，改變固有思維形式，從而淨化內心的練習方法，效果非常明顯，比較簡單、明瞭。

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自我治療方法2：靜心
靜心方法是可以排除負面情緒，敞開內心，找复生命的本眞，你將能接納自己，接納社會，獲得輕鬆和快樂。
自我治療方法3：陽光
進行適度的陽光沐浴，對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照耀可以會使身體的毛細血管擴展，加速血液逥圈，這將使患者的身體組織處於柔性的
運動狀態，並進而分泌出很多種快樂物質，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到増強患者的免疫力，
自我治療方法4：跑步
跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。

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玉白老師简介：
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