情緒治理：如何調節“控制不住自己的感情”？
《出軌後的男人無論從說話、舉止都和原來都是不一樣的，無論多麼善於掩飾的男人在出軌後都會留下一些蛛絲馬跡。 W|echat：msb226，添加後給妳一對一分析。》
通過心理換位法來制止情緒心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想想，可能就會覺得同事的行為无可非议。這樣，不良情緒就會減弱，甚至消失了。學會用昇華的方法來控制情緒所謂昇華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯繫起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業績不是很理想時，我們可能會情緒低沉，但如果我們不甘心落後與失敗，能振作精神，奮起直追，這樣就把消極情緒轉化為積極的行動了。注意诉苦的場合美國的羅賓森传授曾說：人有時會很自然地改變自己的看法，可是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，越发固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。發洩情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，儘量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有逥旋餘地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的尊嚴，不至於使別人陥入被動和難堪。通過心理換位法來制止情緒心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想想，可能就會覺得同事的行為无可非议。這樣，不良情緒就會減弱，甚至消失了。學會用昇華的方法來控制情緒所謂昇華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯繫起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業績不是很理想時，我們可能會情緒低沉，但如果我們不甘心落後與失敗，能振作精神，奮起直追，這樣就把消極情緒轉化為積極的行動了。注意诉苦的場合美國的羅賓森传授曾說：人有時會很自然地改變自己的看法，可是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，越发固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麼珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。發洩情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，儘量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有逥旋餘地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的尊嚴，不至於使別人陥入被動和難堪。-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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