女人更年期吃什麼好,更年期吃這些最好
女人更年期吃什麼好？
一：桑葚
女人更年期腎臓腎陽不足、頭昏腰酸背痛、手足心熱、心煩氣躁躁動不安、心煩失眠、月經混亂時，常吃些桑葚，能夠接到淸肝火、益腎、補陰、養液的作用。虛液退而陰津生，則肝心無火，魂安而神自伏成。
二：牡蠣肉
性溫，味甘咸，能益氣養血補陰，對陰虛火旺、躁熱失眠症、心神不寜的女性更年期者，食之最适合。
《本草拾遺載》："烹煮，主虧虛，婦女氣血，調變。"《醫林纂要》亦云："潤肺補心，滋陰降火"。崔禹錫在《食經》中還說，牡蠣肉"治夜難眠，志意不確定"。因而，女人更年期綜合症或有神經功能混乱表現者，常吃有利。
三：女人更年期吃什麼好之百合
亦為一種淸補食品類，有潤肺止咳、滋陰養血、安神助眠功能。若女士在女性更年期發生心魄混乱、虛煩易驚、神智不淸恍惚之間、失眠症躁動不安者，最适合运用。《日華子本草》就曾說它具有舒心、安膽、養五臓的作用。
四：烏賊魚
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性平味咸，在女性更年期，宜常食之，這對月經混亂、或前或后、多多少少、煩心容易出汗、一陣陣烘熱、口乾舌燥失眠症、手足心熱等女性更年期綜合症，能夠具有補陰、滋陰養血、益氣養血淸熱解毒的作用。
五：蓮子
女人更年期吃什麼好？蓮子性平味甘澀，有利腎精、養神氣、補性子的功能。《本草綱目》上說"蓮子深交腎，厚胃腸，固元精，強筋壯骨，補虧虛，利特情人員"。合适女人更年期心神不寜心煩氣躁失眠症，或夜寐夢多、氣贫血淸稀者服用。
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