發現老公出軌聰明做法,老公變心了我該怎麼做
1，發現丈夫出軌聰明做法
1：妥善安排自己的情緒。
丈夫已有外遇，一般情形下，妻子都會出現諸如憤怒、憤恨、非常憤怒、羞耻、委屈等消極情緒。在心理上，出現這種情緒是再正常不過的事了。可是，面對丈夫出軌這様的非凡情形，我們首先要學會控制自己的消極情緒。心理上，有一種情緒転移的方法，那就是找一些能讓你集中精力的事去做，暫時先把這些不痛快的事拋在腦后。等到冷靜下來一段時間，才能理性地面對丈夫出軌的事，然后再認眞思考。
2：安排時間認眞思考。
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以上提到的，等你情緒穏定，夠理智以后，再開始思考和有婚外情的丈夫的婚姻問題。這段時間一般是三個月。從心理上講，人在遇到重大事件時，特別是情緒問題時，不能在三個月內作出決定，由于三個月是人的心理療傷期。所以，在這個階段，你最好能找到你的朋友來傾訴你的內心痛苦，或者寫下你的私人日誌，或者拿丈夫的一些東西來呼吸。您也可以選擇回娘家住一段時間，或出去旅遊散散心。記住，這段時間不需要時刻考慮丈夫有外遇這件事。首先要暫時釈放自己的情緒，在得到有效的治療后再作決定。
3：思考后的責任決定。
我用了責任這個詞，想信女性朋友也能理解。這一責任涉及的東西很多，丈夫有外遇，可以不為家人或孩子負責，但作為妻子，作為母親，你必需為家人和孩子負責。當然，不管你做出什麼決定，都是對的。事實上，此時，你也只能有兩種選擇。其中之一就是離婚。假设你仍然不能原諒丈夫的外遇，那就不要勉強自己去接受，由于在婚姻中，你也是參與者，你也有権表達自己的眞實想法，并不是所有的事情，都由他自己來決定。因而，此時，你要利用你的婚姻付与你的权益來選擇自己的生活方法和婚姻狀態。二是繼續保持婚姻，丈夫有外遇，你接受了丈夫的外遇這件事，那麼你要對你將來的婚姻做出最大的挑戦，畢竟人可能會一個接一個地犯錯誤。而且，這個時候，恰巧也會給你丈夫一個反思的婚姻狀態。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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