分手后該如何調節情緒,心裏眞的是太痛了

1，分手后該如何調節情緒

1。我想寫下對方不好的地方，合理地發泄。

分手了，知道對方是不應該再愛的人，為了儘快出去，儘量考慮他不好的地方，或者不能在一起的現狀。人們在心裏想事情的時候會不自覚地混合感情，寫心裏想的事情的時候是感情的宣泄和指導。寫完以后，不但會想到這些事情，還會覚得事實和眼前發生的事情。你的心理會發生變化，使你冷靜淸晰。例如，把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊或者電腦旁邊。你會不停提示自己，這些事情已經發生，不會改變。日子久了，他在你心裏就沒那麼動搖了。

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2。暫時堵截聯係和回憶，積極繁忙。

眞正分手以后還可以做朋友的几個人，所以為了自己能夠儘快的走出去，至少要把他所有相関的東西都暫時抛弃，刪除電話，拉黑短信和QQ，刪除你們的交集，不要去你們一起去過的地方。由于你的再去只會讓你更纪念過去的美麗和甜美。然后為自己拟定合理的計划來恢復。最好適應沒有他的方法。縂之，讓自己過上健康積極的生活。

三：充分施展朋友的作用。

我們人生的低穀感到孤獨，覚得自己无计可施，想和個人在一起，和朋友說話。尋找理性和成功的人。我相信我們每一个人四周都有這様冷靜分析的人，這様的朋友往往有能力叫醒我們走出陰影。你也可以找到一個非常痛快的人。如果你和這様的人在一起，你會多事情都不算什麼。只有找到正確的人，才能走正確的道路。我們迷路的時候，這個選擇不能錯。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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