兩性私房話：如何提高性生活質量

1、保持性生活的主動性。

身體的任何器官都可能會出錯，就像有人問夫妻同房怎麼會出血,性萎縮等等，都需要我們検視自己。由于許多男人對自己的勃起耽误、不射精等缺乏正確的認識，對性生活缺乏信心，有恐懼感，從而過早地減少性生活，從而導緻性器官和性腺萎縮退步。

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长时间楽于享受性生活，保持積極態度的夫妻，可以從性生活中不停獲得精神上的快楽，規律適度的性生活，有助于保持男性的性功能。长时间禁慾其實可能會加快衰老，所以要及時糾正對性生活可能產生的一些誤解。適度的性生活不但有利于身心健康，還有利于改善夫妻関係。

2、互相尊敬，互相理解。

性生活不是單純的身體満足，而是兩個人靈魂的融合。増進夫妻関係不但是提高夫妻性生活質量的前提，也是所有関于訣竅的最終目的。配偶之間有互相尊敬、互相理解、关心的感情基礎，性生活可以倖福协调。如果感情淡漠，同床異夢，或者無休止的爭吵和吐逆，性生活很難讓人満意。

有趣的是，性生活往往可以成為夫妻之間化兵戈為玉帛的武器，由于性生活自然可以促使他們說話、接觸、交流感情，雙方都可以有意識地破除滋扰，保證性生活不受影响，改善夫妻関係。

3、坦誠溝通。

如果夫妻在性生活中能夠充分溝通，可以給性生活增加兴趣。在长时间的夫妻関係中，為了提高性生活質量协调，提前溝通是非常必要的，可以大大提高雙方對性生活的満意度。如果你不告訴對方你想要什麼，你就不能指望對方能給你帶來你想要的快楽。

值得注意的是，性生活中不該說的話堅決不說，比如說夫妻同房怎麼會出血,要避免說些令人绝望的話。惟有保持積極溝通的態度，才能充分享受性生活的兴趣。

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玉白老師简介：
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