郁闷症的最早表現,一定要注重起來
郁闷症的最早表現1、疲勞和睡眠異常。
這種疲勞不像我們長途步行或者網球賽后的疲勞，更厳重，常常出現在意想不到的情形下，久久不去。更糟的是，即使我們大睡一會兒，我們也無法减缓這種疲勞，有時會加重這種疲勞。慢慢慢慢地，睡覚成了不可能的事情。你上床卻睡不著，只好起床在房間裏盘桓到清晨3點。最后，你終于在晚上醒來，手忙脚乱地検查房間裏的鍾是不是正常行走。這様下去，你從來不覚得自己晚上睡覚，只覚得毎天早上起床比睡覚前累。其他人則情形完全相反。他們整天躺在床上睡覚，完全無法起床。
郁闷症的最早表現2、缺乏動力。
覚得一切都太痲煩了，甚至最簡單的工作也讓你覚得這是一個需要太多心血和意志力的大項目。洗碗、倒垃圾、整理桌子似乎永逺做不完。
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郁闷症的最早表現3、注意力不能集中。
把注意力集中在任何事情上一段時間這件事對你来讲，忽然變得越來越難了。您大抵瀏覧了報章雑志的封面题目，但卻無法从头至尾讀完一篇文章，由于坐下來完成這件事需要太多的意志力，因而您往往中途放棄，留下大量未完成的工作，使一件簡單的工作需要兩倍的時間才能完成。而且，當你使用打字機時，你會打錯很多字，数目几乎是从前的兩倍;當你替换汽車電池時，你不是選錯了電極，而是一再掉螺絲起子;而老闆的指导，你也不能完全記住並服从;當你買牛奶時，你瞪著手中的零銭，忽然記不起一瓶牛奶該付多少銭。
郁闷症的最早表現4、健忘。
你走進房間，忽然發現自己忘記了進入房間的目的，你放下鑰匙，想了整整一分鍾，還是想不起來，痛快回去走出房間，沒有穿外衣。重要的約會被遺忘了，一大堆函件也沒有回來。
郁闷症的最早表現5、食慾異常和體重波動。
發現自己在不餓的時候還吃了很多東西。你吃了一堆糖果和餅乾來獲得精神安慰，所以你不小心讓體重直綫上升。或者完全相反，你對食物一點興趣都沒有，食慾和體重異常直綫下落。
郁闷症的最早表現6、充満無力感。
你忽然覚得自己不能勝任多年的工作，是一個不值得交往的人，你的自信和自尊心平白无故地消失了。會議上，你覚得自己的意見或进献是不能接受的，所以簡單地不說話。情越來越厳重：你的債台高築，一堆衣服随意扔在地上，買來的書連包裝都沒拆，更別提閱讀了。你對這種情形感到內疚，但卻完全無法改變。
郁闷症的最早表現7、失去活力。
一些从前會讓你開心的事情，現在根本不會引发你的興趣。在公園散步或騎自行車不像从前那麼吸引人。你不想碰電影、戲劇、足球賽、電視，甚至性也不會引发你的興趣。縂之，這個世界在你眼裏一點色彩都沒有。
郁闷症的最早表現8、輕度疾病。
你正被一係列延续的痛苦悲伤和苦悩所困擾：似乎你永逺不會感冒。永逺痛苦悲伤，咳嗽，喉嚨痛不停;頭部或牙歯痛苦悲伤，更糟的是，你懐疑這些輕度疾病是不是是某種厳重疾病的前兆，但你不敢検查，由于你害怕面對它們。如此噁性轮回，你的焦急越來越高。
郁闷症的最早表現9、平白无故的恐懼。
沒有什麼特別的理由，你感到焦急和恐懼，這個世界似乎成了一個充満陥阱期待你落下的地方，你眼前所見的只有失望的一面，即使快楽的事發生在你眼前，你也看不見。对未來，你也會有同様的看法，並開始擔心核战役，世界溫室效應，環境净化，動物瀕臨絕種…這些从前從未関心過的問題。你們感到软弱，變得无忧无虑，也會影响到你們的家庭。而且你們的孩子，你們也開始過分保護。
郁闷症的最早表現10、思緒混亂。
你不能像从前那様充分地表達自己的观念，由于你不能用語言表達观念，也不能表達自己的情緒狀態。所以你常常讓別人誤解你的意思，並且已經認為不管是和朋友還是陌生人都同様难题。
郁闷症的最早表現11、缺乏耐心。
孩子們高昂的精力使你瀕臨崩潰，一件小事也會使你生氣和不耐煩，乐音或燈光使你急躁，你失去了過去的耐心，不能完全控制自己的情緒。你們常常平白无故地哭泣，或者一點刺激都會使你們生氣，大概是一首感性的歌，電視番笕劇的一幕，新聞中有関战役或饥馑的报导等等。
郁闷症的最早表現12、仇恨自我。
你覚得和自己相處一點也不舒适，甚至全身都不舒适，你覚得自己很邪噁，很醜，一點也不像別人認為的那麼好。你們覚得自己不被愛，也不值得別人愛你們，這様的想法一點也不意外。如果你們都不愛自己，你們怎麼能相信別人會愛你們呢？
郁闷症的最早表現13、自我虐待。
在內心深處，為了某種失敗，你有不计其数種虐待自己或懲罰自己的想法。大概你已經做過一些試圖洗澡的小事，用剃刀在胸前畫個小十字，或者用刀割自己。
郁闷症的最早表現14、自尽的想法。
你越來越多地想到要結束自己的生命，你想像各種百般的方法，並且為每種方法設計一個剧本，吃無數的安息葯，買一把槍，或者跳下一座高樓。你們纵容自己，沉溺其中，對自己在這個世界上所饰演的可憐角色充満怜悯(而你們根本不認為自己的想法是錯誤的)。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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