倖福的感覚是如何定義的？
1。快楽而不愚昧。
很多證据表明，郁闷的人雖然更悲痛，但改正確。郁闷的人更現實，他們能改正確地判斷自己有多少才能;而快楽的人對自己能力的評價一般比別人對他的評價要高。虽然长时间以來一直受到快楽但愚昧的责怪。可是后來被證明是站不住腳的。
倖福的人記得更多的快楽，他們記得的甚至比實際發生的還多，他們常常忘記壊的經曆。取而代之的是，抑鬱的人對這兩件事的記憶非常好。快楽的人認為，如果他們成功了，當然要證明自己有能力;如果他們失敗了，他們會相信失敗很快就會過去，只是由于運氣不好。猶他州立大學传授阿斯平沃爾搜集的許多證据表明，快楽的人比沒有快楽的人做出更重要的決定。
2。銭買不到倖福。
事實上，我們對金銭的看法比金銭本身更影响我們的倖福。塞利格曼传授的研究表明，在所有阶级，越注重金銭的人對他的收入越不満意，對他的生活也越不満意。
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经过對40多個国度生活満意度的观察，塞利格曼传授的團隊發現：購買力強的国度，人們的生活満意度也很高;一旦百姓收入超過人均8000美元，這一関係就開始消失，财产的増加也無法繼續増加生活満意度。銭買不到快楽，20世紀后50年，富足国度購買力的變化也給我們帶來了同様的信息：美國、法國和日本的實際購買力翻了一番，但生活満意度並未改變。
3。快楽并不是短暫的快楽。
有人會問：我怎様才能快楽？对馬丁·塞利格曼传授来讲，這是個錯誤的問題，由于如果我們無法區分快楽和満足，我們將完全依靠捷徑，尋找生活中容易獲得的快楽。快楽是立即的，來自于感覚，是暫時的。當外界刺激消失机，它們很快就會消失，並且我們會對這些感覚產生習慣效應，以后需要更強、更多的刺激才能帶來同様水平的快楽。
尽人皆知，并不是暫時的快楽，真实的快楽必需來自于自己的努力。可是人類卻创造了很多捷徑來獲得暫時的感官愉悅：毒品，巧克力，肉慾，購物，電視等等。
4。倖福的感覚來自優勢和美徳。
快楽來自于自己的優點和美徳，经过自己的努力所獲得的快楽才會有真实的快楽感覚。做一些感官痛快的事情，比如和朋友聊天，看電影，比起做好事的感覚，更是相形见绌。如果我們自然地去幇助別人，那麼我們一天都會快楽。
優點與美徳是積極的個性特点，它能帶來積極的感覚與満足。楽覌主義者傾向于將當前的难题表明為暫時的，自己有主宰権的，只有在這種情形下才會這様;而失望主義者則認為自己的难题一生都逃不掉，倒运的事情屡见不鲜，自己也無法控制。
楽覌只是二十多個讓你更倖福的特質之一。哈佛大學的喬治·瓦利恩特传授研究了成熟的防禦。成熟包括利他行為、耽误満足的能力、對未來的期待和幽默感等。疾風知勁草，浊世知忠臣在灾害中更能看到人的道徳。
5。倖福具有很高的遺傳性。
我們願意相信，只要我們願意努力，每種情緒狀態和個性特点都可以得到改善，當然也包括楽覌的情緒，比如支撐倖福。只有這様，相對弱勢的人才有信心翻身。40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，人完全可以改變的思想一直包围在心理學界。
但是，在20世紀80年代，雙胞胎和養子的人格研究開始出現。上陈述法屁滚尿流，沒有東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特点比異卵雙胞胎更类似，被收養的孩子的人格特点更像親生父母，而不是養父母。這些研究報告已經超過100篇，都顯示出同様的結論：約50%的人格特点是由基因決定的。但是，高遺傳其实不意味著不可改變。一些遺傳特点(如性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特点，如失望和恐懼可以改變的。
6。倖福的感覚就是満足。
區分快楽和満意最大的好處是，雖然有一半的人不能到达積極情緒上的快楽，但他們仍然可以得到快楽，由于他們有満意。満足不能從身體的快楽中獲得，也不能從XiDu或任何捷徑中獲得。只有高贵的行為完成后，才會自然產生。快楽是感官和情感，満足來自展现個人優勢和美徳。
獲得倖福的感覚其實很簡單。就是做有挑戦性的需要技能的事情;集中注意力;要有明確的目標;得到立即反饋;你應該深投入到你做的事情中;有能控制的感覚;忘記我，感覚時間故步自封。
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玉白老師简介：
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