心理疾病測試,自卑心理的人如何改善？
在自卑中的特點：
1。害怕各種百般的事情，沒有足夠的自信。
2。縂是夸大自己的缺陷。
3。過于敏感多疑
4。特別関心他人如何对待自己。
5。追求完美，希望得到他人的認同。
6。遇到难题，就喜歡逃避。
7。低人一等情結
自我貶低，是一種自我貶低或缺点的感覚。他能引發告急、心理逃避和個人追求虛幻自卑感等填补行為。縂之，如果一個人有自卑情結，那麼他在面對自己不能解決的問題時，就會變得莫衷一是，这时候，外在的情感表現就會有：難過、生氣、流淚等等，在行動上，就會心神不定、畏缩，碌碌无为。
怎改善自卑？
自我貶低的反義詞是自信，要想提高自我貶低，首先要認識自我貶低，接受不完美的自己，並理性地对待自己的處境和外在評價。許多人縂是處于一種自卑的狀態，太在乎自己的缺陷，縂是抓著不放，不肯去喜歡這様的自己，試問，你這麼討厭自己，別人怎麼會喜歡呢？個人心理學大師阿徳勒也指出：不能接受自己的"阴晦面"，是由于害怕失去愛。而且所謂的自由，就是讓自己不受歡迎。
奉劝自己沒事的時候，可以拿出一張白紙，在白紙上寫下自己的優點，自己想不出來，可以問問身邊的親戚朋友和朋友，以此加强自信心。第2，是遇到問題時，不要一上來就否定自己，心裏想著"我不行，我做不到"，從而把問題放置一邊，勇敢地去面對它，你只有解決了它，才能獲得成就感。如果你的行為能解決問題，而且結果很好，那麼你大腦中的"夸奖效應"也會發出夸奖信號，由此，心情也會變得輕松、痛快。
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徹底改變自己，实际上是很难题的，自卑不快楽的原因，归根结柢是你無法接受自己，即使你聴各種建議努力做到那様，也很可能陥入"他們喜歡的都不是眞我"的惶恐之中，所以，愛自己，愛別人，就能够去愛別人，別人也會因而愛你，振作起來！縂而言之，要改變自卑這件事其实不容易，但不要放棄，做一個更好的自己。
心理健康是一種高效而満意一個人延续的心理狀態。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內容完整、调和一緻。認知、情感、意志、行為、人格完整的调和，能在生活中適應社會，與社會保持與時俱進。日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上经过心理疾病測試來瞭解自己心理是不是有問題，一旦發現要及時咨詢心理醫生。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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