人為什麼會生氣,生氣了八種消氣方法
1、人為什麼會生氣
在我看來，憤怒是指一個人認為某件事或現象與他內心的原则或信奉相沖突時所產生的情感體験。
每个人都有自己的信奉系统和價值覌系统。比如，我認為怎様才是正確的，別人應該怎様才是正確的，我應該怎様才是正確的等等，一旦別人或自己的一些行為违背了這些標准，我們就會感到不痛快和憤怒。
看起來生氣是必定的，實際上是這様。不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
如果一個人的標准越豁略大度就越難以發怒，那麼所謂胸懐的大小取決于你發怒時的心情。一個人不能動氣，是由于他的信奉系统和價值系统的認同範囲太窄，所以別人或他自己的某些行為很容易违背他的范例，使他不快楽，因而生氣。事實上，其他人或許根本沒有做錯什麼。當然別人做錯了也是要根据自己的信奉系统來判斷的，所以別人的對錯也沒有客覌的標准，只取決于接受方的判斷。
事實上，也有一點很難發怒的人，除有一套比較寛容的信奉系统外，他還有一種避免發怒的直接信奉，那就是移情，也就是设身处地。虽然他不同意其他人的观念或者行為。可是他明白如果這様做的話，發脾氣的次數可能會減少80%。
也有一個信唸，那就是可以把憤怒圧到最小。也就是說，當別人的行為你無法赞许，也無法理解，可以說你認定他完全錯了，此時提示自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。這個問題讓你覚得很難發脾氣。因而還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全心全意関心你是不是願意，與他人無関。永逺不要說是誰惹你，是誰惹你，生氣完全是你自己的事，你自己決定。
2、生氣了八種消氣方法
一：常言道，忍一忍，才不會千载难逢。不管是工作還是生活，沖突都是不可避免的，處理不當，沖突就會愈演愈烈，拊膺切齿，變得屡见不鲜，不但影响工作，還傷感情。
二：马上離開令你發怒的地方和讓你發怒的人，找一個安靜的地方看書，玩游戲，與人聊天或做其他事情。
三：發怒后可增强锤炼以消氣。比如打球、跑步、到场重體力勞動。或者大聲叫唤、捶胸、顿脚、打枕頭、捶沙發等來排灰心。
四：吃東西並転移注意力。
五：意識控制，當憤怒情緒将近发作時，要意图識來控制自己，提示自己應該保持理智，也可以自我暗示："別發火，生氣會傷身體"。
六：別人生氣我不生氣，氣出病來沒人替。
七：生氣的時候，首先要問問自己："這個氣是否是要生？
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八：記住，消消氣不過是讓自己內心安静冷静僻静，注意不能傷害別人，不能發火。
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玉白老師简介：
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