老公出軌我該怎麼辦？這三個方法助你找回自己
1、接受現實
（經歷老公背叛出軌有外遇，有些人選擇離婚，有些人選擇留下但形同陌路，有些人選擇放下重新開始。 毕业于北大心理学系，黎花咨询创始人，国内知名心理咨询师 玉白老师 【weChat id : msb226】）
很多女人都想不明白，究竟是我不能勝任，還是對方有問題？丈夫出軌我該怎麼辦？忍不住開始懐疑自己，在這個过程当中，很多女性經曆了优越感、無力、疑惑、踌躇、失去價值的感情拷問，一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍
正因如此，他們多次妥協，丈夫承認錯誤，自己不能原諒，婚姻背后的雞毛，自己不想，只要你回來就好了。
可是，人性的黑暗面，多次讓他們绝望，當初結婚的時候，以為自己找到了依賴，現在依賴倒下了，自己奮斗的信唸也倒下了……。。。可是，我們必需學會接受現實。只要你一天接受不了，你的心就永逺不會安静冷静僻静，生活還很混亂。這不是你想要的。所以，今后你要學會放下，放下對他的的感情和期望，首先要保護自己，只要你有期望，就意味著你會受傷和绝望。
一開始我們的重心縂是集中在自己身上，首先要穏定自己的感情，合理地思考。由于這個時候，即使你發脾氣，专心，事情的方向縂是不切合你的心情。別人回來，請原諒，生氣，請原諒，但心裏的刺縂是夾在你們之間。
丈夫出軌后，很多女人都會想丈夫出軌我該怎麼辦？對方不回來，你失望了。為了不讓這個家庭遣散，只能妥協，可是發現這様的生活圧抑了。所以，不要在丈夫身上放心，這個時候一定要讓自己理性接受現實，由于不管接受與否，發生了什麼事情，已經發生了，這才是現實。即使你們互相原諒，這件事在心裏也過不去，只有讓自己先學會放下，你們才有望拔掉這根刺。
2、恢復主動権
懐疑丈夫出軌，除學會接受現實的時候，一定要准備好離婚，而不是離婚，而是要准備好敢于離婚。
說簡單，說難也不簡單，從自己的利益考慮問題，直截了本地對丈夫說：你做這様的事，我是怎麼和你一起渡过的，這是我的下划綫，你碰了，我不能接受，離婚吧。
那是最痛苦的价值，意味著你出軌，你會失去我，失去家庭。如果丈夫說不想離婚的話，現在自己的状态不合适離婚，或者經済不獨立的話，可以說我眞的不能接受，給我消化的時間。
此時，你要想辦法，提高自己的能力，丰富自己的同党。還有自我保護的能力。沒有人能保證一個人是不是會出軌，包括他自己，在這個世界上，沒有辦法消除獨立的人，出軌是個人行為，以只能自我保護。
3、獨立
這一步，也就是我之前所說的，饱满的羽翼，如果你的經済不是獨立的，那麼你應該儘快讓自己變得經済獨立，如果你的情緒不是獨立的，那麼你應該在放下對他的依賴后，讓自己的情緒獨立。
可以利用業余時間做運動，向専業老師學習絵畫、瑜伽、冥想、寫作、穿戴、練字……。。。安静冷静僻静下來也是成長和前进。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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