情感依賴症是什麼？怎麼擺脫情感依賴症？

最終在三十歲生日這一天分手了，原因是，你早已不會再是那时我很喜歡的模様了。

姑娘從小是被家中寵著長大了的，那时找男朋友的情形下，就一個規定，即是要找一個對她好，能再次寵著她的人。

倖運的是，她找到，悲劇的是，她過度依賴另外一方，最終失去自身。

1：過多投入的實例

自打談了談戀愛，姑娘就和大部分盆友都不再聯係，原因只是是由于男朋友討厭她的盆友。

在生活中，男朋友的確很顾问她，可是在情感上，她對你男朋友是千依百順。

男朋友愛玩游戲，姑娘就常常熬夜整夜陪他刷賽事，只為了更好地能和他创立共同語言，另外一方爱好優雅的姑娘，她就為另外一方放棄了休閑娛楽舒适的穿戴打扮，替换成套服。

一様的，她也會規定男朋友秒回信息內容，一天不視頻，她都恨不能沖到另外一方家中，看一下男朋友在幹什麼。

2：情感依賴者

她和男朋友在一起越長，為男朋友的变动越多，對男朋友的操縦也越明顯。

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最終男朋友擔心要想逃出這一段関聯，明確提出了提出分手，而她就渐渐道歉妥协，各種百般方法都使用過了，或是沒有吸引另外一方的心。

實際上這一姑娘即是典型性的"情感依賴者"。為了愛放棄其实不卓越，為了愛变动都沒有多感人至深，如果你把你自己的開心快楽，甚至人命都押在另外一個人的身上的情形下。最終你的"自身"就早已離你而來到，而那一個被你相信的人，也不會開心，ta縂是感覚厚重。並且如果你為了愛，延续捨棄自身的道徳底綫，延续為了愛变动的情形下，到处委曲求全的情形下，你心裏的圧迫感也會愈來愈多。這種圧迫感，會讓延续根据操縦另外一方來得到歸屬感，大家的関聯也會深陥噁轮回。

3：情感依賴者提升方法

情感依賴者，心裏實際上也羡慕並期盼這些自主自強，可以在関聯中潇洒來來去去的人，但由于本身歸屬感不足，因而才會向外索要。

要想变动這類情形：

一是要學會減緩到达自身的沖動。

二是學會接納自己的沒有安全感，根据自我成長去壮大自己的內心深處。

減緩到达會使你慢慢地搞淸楚，這一全世界，有比你的規定更関鍵，更應急的事兒，學會瞭解和寛容他人，治理自己的不理智。

學會立在另外一方的观念上來考慮到困难，你不是ta世界的治理中心，ta也不應該變成你的全球，除開感情，大家還應當有大量的追求，更宽广的日常生活社交圈。

对第二點，大部分情感依賴者，在每段人際交往中，尋找一個情感支撐，把ta当作自身的情感背靠，可是假设你一直在依附于他人，那麼你自始至終沒法开展。

你害怕應對眞實的自己，更害怕碰觸自身心裏的創口，但躱避和忽略，難以解決困难，縂是使你的外傷越发深入。

4：白手起家、情感独自

但成人的全球應該是能夠随便選擇，並有工作能力給自己的挑選負責任，在生活中白手起家、情感上自主自強，可是分依賴，不拋下自身。

解创始口的一瞬間当然會特別疼，可是傷愈復出后，你也會獲得大量的倖福快楽和開心。

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玉白老師简介：
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