催眠屬于心態學嗎如何助眠
1、催眠屬于心態學嗎？
催眠是指催眠師向被試提供暗示，以叫醒他的某些非凡經曆和特定行為。許多心態學家認為，催眠與其他一般狀態是类似的，包括放鬆、聚精会神和遐想。在催眠狀態下，一個人可能經曆"在感知、思想、記憶和行為上的一些改變"，包括暫時的麻木、幻覚和忘記"對催眠術医生的暗示做出反响"。
催眠術其實就是经过采取一種心態暗示的方法，讓人們進入到一種意識恍惚的狀態，揭開人們內心深處的秘密，以幇助人們對自己能夠有一個越发深入的瞭解。
催眠實質上是一種人為的，介于覚醒與催眠之間的心態狀態，催眠者的暗示誘導使被催眠意識處于積極而活泼的狀態，使潛意識中的大量信息被重新組合，提取並與催眠者的意識發生連通產生的反响。
催眠物戀這本小說相信很多朋友都看過，関于失眠也有自己的心得，很多人经常失眠，睡不著覚，以下黎花黎花情感玉白老师與你分享十大催眠法，希望能幇助到你。
2、催眠如何助眠？
一：自我遐想法——想像出一幅美麗的場景
要睡覚了，躺下就不要妙想天开了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩大無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裏什麼都沒有，只有没有數閃亮的星星，你看著這些星星感覚很美很美……渐渐的看著……于是不知不覚你就睡著了。
二：食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覚前可以喝上一杯热呼呼的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦镇静的食物或飲料。
三：自我保護法——抱個抱枕
還有些人是由于厳重缺乏安全感導緻很難入眠，睡覚的時候喜歡整個人都躱進被窩，或者用其他的方法隠藏自己，对這様的情形，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
四：書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認眞的看，像我最討厭看曆史乘了，認眞看几頁就想睡覚。或者看些节拍特別迟钝而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
五：微楽塩療能量房
微楽塩療能量房的負離子能夠有效調節神經係統，刺激褪黑素的分泌，减缓疲勞和圧力，可促睡眠。消除身心疲勞，改善睡眠質量，到达深度睡眠，有效降低神經末梢的镇静性，改善頭、頸部微轮回，促使大腦迅速進入深度睡眠狀態，讓6小時的睡眠時間到达8-9小時睡眠質量。還可以增进血液轮回，增强推陈出新，提高機體機能，調節血圧，舒緩告急疲勞，改善頸、肩、后背及関節痠痛，美容肌膚，恢復皮膚細胞活力。
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六：睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿
睡覚最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在课堂、辦公室那様的拘束，可以找一種自己認為最舒适最放鬆的睡姿，然后美美入眠。
七：断绝外界滋扰法——聲音、光芒等
有很多人是由于無法靜下心來，一聴到有任何响動或者由光芒射到眼睛就無法入眠。对這様的情形，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分乐音，用眼罩遮擋光芒。這様如果可让心靜些，那就能够美美睡上一覚了。
八：聞香助眠法——擺放有助睡眠的花卉、香薫
有很多动物分发的香味都可以幇助我們舒緩神經，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薫衣草、迷迭香之類的动物，如果覚得栽种动物痲煩，那就使用方便簡單的助眠香薫也是可以的。
九：微楽脊椎養生技能
微楽脊椎養生采取了眾多美國及國際的醫學高新技能。運用微楽智能改正槍，微楽溫熱活化器，以及微楽養生精油相結合，不吃葯，不打針，不手術對入眠难题，睡眠淺，固执性失眠，早醒等各種睡眠停滞均有穏定的效果。同時還可改善，更年期，焦急症，痛苦症，身體疲勞，亜健康等。體疲勞，亜健康等。
十：運動助眠法——睡前几小時适当運動
对长时间入眠难题戶来讲，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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