我們要如何制止脾氣以及如何改善脾氣？
1、如何制止脾氣
一：眼不見心不煩、如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中、請尽早抽身、離開缭乱的環境、找個安靜舒適一點的空間小憩片刻、讓思緒伸展開來。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析
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二：遇事情要制止冷靜、很多脾氣不好的人、情緒治理也是不好的、由于性子急、遇事脾氣火爆、做事情不頋前后、只圖一時之爽、這都是不好的習慣、會害了自己害了他人、要经常提示自己、制止冷靜、多看一些由于沖動而發生的餐具、自我警示。
尋找興趣點、平時找一些修身養性的修心活動來熏陶自己的情操和心情、譬如、學習下
三：如何品茶、如何栽种花草、如何寫羊毫字等、這些都是非常具有文化氣息的慢休閑、會讓你的情緒和脾氣在不知不覚中锻炼得寜靜起來。
四：做事情要考慮全局、不管是面對自己的同事和領導、還是自己的家人愛人、親戚朋友、以致于陌生人時、都要多考慮自己的言行帶來的影响、多換位思考、這様在体贴他人的同時、也會讓自己心胸開闊起來。
五：收到委屈和不快的時候、可以经过其他路子發泄出來、可是千万不要在不合适發作的场所發作出來、這様吃虧的是你自己。
六：多向身邊脾氣好、做事情睿智、受人欣赏的人的學習、看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的、擇其善而從之、渐渐地改變自己。
七：睡眠不好的人、脾氣肯定是不會好的、建議睡眠不好的人自己看看是什麼原因造成的、如果是心病、那麼建議尽早去解決心中所想的問題、只有解決完了、心病才能治好、失眠也才會水到渠成。
八：平時也需要注意調整飲食習慣、不要吃大量重口胃的食物、容易造成身體的五行元素不平衡、也會引發脾氣問題、多吃蔬菜生果等素菜、清爽靜氣的效果比較好。
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2、如何改善脾氣
一：當你想發脾氣的時候、先渐渐和自己說、我為什麼要生氣、生氣對自己沒有什麼好處、氣壊身體多不值得啊。如果忍無可忍想發脾氣時、要赶忙控制自己、作深呼吸。沉默一分鍾后、火氣會小些。
二：平時沒有事做的時候、可以多聴一下比較安靜舒适的音楽、靜靜的享受下音楽中的美好、使自己心情變得痛快起來。也可以随着音楽一起哼唱著歌曲、多動動口。隨之自己也覚得越唱越開心了、脾氣也會少發點了。
三：找個安靜的光芒好的地方、看一些你自己喜歡的书本、如果可以自己喜歡的書、那就看一些関于調節情緒的書、渐渐看、要领会書中的知識、用書中的知識變成自己的知識才是看書的根本。
四：多看一些喜劇搞笑的電影、電視、從劇集中的氣氛帶起自己的快楽、看到搞笑的的就笑、不要理會什麼、也可以說說劇情怎麼怎麼的、反正自己喜歡、自己高興就好、在劇情中自己也可以想像、為什麼我不能自己裏面的劇集中人物呢、讓別人開心、從而自己也開心、也可以交到朋友。這様自己的情緒也會得到進一步的調節。
五：感到急躁的時候、幹一些你很喜歡很在行、能將全身心投入進去的事、就可以减缓過來。如果想不出幹什麼、那就去跑跑步、做做瑜伽、打打球、很多的、能讓自己的身心放鬆了就好。
六：閑日沒事、不要老窩在家、多出去外面逛逛、曬曬太陽、到附件的小公園看看、看看那些人們在公園裏做些什麼。也可以約三：2個朋友一起去逛街購物、不購物單單逛街也可以、逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料、和朋友聊聊天天。
如何修煉脾氣控脾氣改善脾氣有関，以上的方法也是合适如何修煉脾氣的，希望以上的方法對大家有用哦。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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