痛苦症測試你敢一試嗎
1、痛苦症測試題
痛苦症是极其常見的的心態疾病，是一種以明顯的心情低沉為主要特点的精神停滞，並伴随响应的思想行為改變。痛苦症抱病人數佔世界人口的5%其中自尽率高達12%~14%，位居各种心態和精神停滞之首號稱"第同心专心態殺手"。
如果你感覚自己有這方面的變化，可以先來看一下這套専業的痛苦症測試題，看看你的心態是不是健康，是不是得了痛苦症。
[A為1分，B為3分，C為5分，D為6分]
一：你是不是一直感到悲伤或悲痛？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
二：你是不是感到前景苍茫？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
三：你是不是覚得自己沒有價值或自認為是一個失敗者？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
四：你是不是覚得力有未逮或自嘆比不上別人？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
五：你是不是對任何事都自責？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
六：你是不是在做決准时心神不定？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
七：這段時間你是不是一直處于憤怒和不満狀態？
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A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
八：你對事業家庭以及愛好或朋友是不是喪失了興趣？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
九：你是不是感到屁滚尿流做事情毫無動力？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十：你是不是認為自己已衰老或失去魅力？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十一：你是不是感到食慾不振或情不自禁地暴飲暴食？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十二：你是不是得了失眠症或整天感到體力不支、昏昏慾睡？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十三：你是不是喪失了對性的興趣？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十四：你是不是常常擔心自己的健康？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
十五：你是不是認為生存沒有價值或生不如死？
A、沒有B、偶爾C、常常D、几乎不間斷
答案发表：
1分—30分表示你的情緒或者心態均十分健康沒有絲毫痛苦症的跡象，希望你能保持這種楽覌向上的人生覌，快楽的工作倖福地生活牵肠挂肚地去做自己一切想做的事情。
31分—50分表示你的情緒或心態只是偶爾產生一點痛苦情緒，還不能認定有痛苦症的傾向，基本上屬于健康的範囲。希望你放下各種负担重新調整一下人生覌，以積極向上楽覌豪迈的態度對待自己四周的東西！
51分—75分表示明顯的痛苦症狀建議你立刻到心態専科去看大夫，聴一下大夫為你心靈做的剖析，看一下哪些方面存在缺点認眞聴取大夫對你的忠告，其实不捩不扣地按大夫的處方進行治療，過上几個月你還會回到健康人的行列。
76分—90分表示為你心靈做的剖析看一下哪些方面還存在缺点，認眞聴取大夫給你的忠告，其实不捩不扣地按大夫的處方進行治療，把自己身上的缺点寫在紙上貼在抬頭可見的地方，一條一條地糾正這様可能讓你覚得痛苦，但確是十分必要的否則后果可想而知！
2、眞的痛苦怎麼辦
一：規划自己的睡眠時間，當一個人睡眠不足的時候就會精神委靡，注意力不集中時腦子就像做夢一様難免會妙想天开，所以你們的睡眠对换節你們的情緒至関重要。
二：看書旅遊這兩様都是對心胸起到恍然大悟的作用，在心情低沉的時候一般都是死脑子，不會転彎常常會靜止的否定自己。換個方法生活會你就會具有另外一種不一様的心情。
三：規律的生活學會去釈放你自己的圧力。在繁忙的學習工作中，難免會對自己的身心帶來極大的圧力，在理之下心境會變的仓促而那些急躁不安也會不期而至。慢下來靜靜的思考身邊的一切都會渐渐變好的。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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