性愛知識：5個性愛動作推薦

在現實生活中，有一些人沒有什麼性愛經曆，在性愛這一方面上面是一個菜鳥新手，今天就給大家補充補充一些性愛知識吧，下面請看5個性愛動作。

性愛知識：5個性愛動作推薦

1、男上位

超過90%的夫妻選擇這種傳統性愛姿式。由于該體位涉及身體舒展、弓起和緊綳動作，可以很好地锤炼胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也是可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛过程当中還可以上抬身體，輕輕吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿式半分鍾的話，能加强腰腹的力量。新徳裏性愛専家希韋·加吉博士曾表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受圧力會更大，肘部和膝部要限制保持平衡，因此肌肉會得到拉伸。

2、女上位

加吉博士表示，女上位除使女性更容易到达高Chao，還可以有效锤炼腹肌和腰背肌肉。而且女方佔据主動，對其手臂肌肉要求更高。男方也可充分利用二頭肌，輕輕摟住女方，以保持平衡的作用。女上位保持一定的時間，也可以可限制锤炼女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺時的動作也可锤炼腰部肌肉。

性愛知識：5個性愛動作推薦

3、對坐式

對坐式體位，其實即是男女兩人相對而坐，女方把腳緾在男方腰間。該體位可以有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穏定又要有一定力度來完成性愛動作，對身體多處肌肉群都是有較高的要求。印度性學家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，锤炼效果更好。注意：背部肌肉弱且性愛經曆柔弱虚弱者不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。與異性相處的过程当中，你是否是也會遇到令你十分懊恼的困难？揣摩不定對方心裏到底在想什麼？添加wechAt ，情感専家將1對1給您提供専業幇助。

4、靠墻式

靠墻站立式X.J可以快速提升快感，這一體位可有效地锤炼四頭肌[大腿前部肌肉] 和腰部肌肉。男方身體要稍微前傾，女方背部可適當曲折。古普塔博士表示，靠墻站立式X.J對雙方的體力要求都要更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外在实行該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中损耗熱量也會更多。

性愛知識：5個性愛動作推薦

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5、蹲伏哈腰式

除惯例性愛姿式之外，坐立、哈腰和蹲伏等動作都可延長前戲時間。這比健身房锤炼更具優勢。由于該姿式需要大量的哈腰與捲曲動作，因此可極好地锤炼脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或哈腰動作可锤炼腹部肌肉群，令身材會更均匀。注意：腰部痛苦悲伤時，不宜選擇該體位，否則會加重不適。

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