坐月子吃什麼好呢?坐月子可以吃什麼生果呢
1、坐月子吃什麼會比較好呢?
一:面綫
坐月子吃什麼好呢?面綫含有丰富的澱粉、糖、卵白質、鈣、鉄、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸的功能,還有硫胺素、核黃素,纖維,維生素A,和三種氨基酸等是福建区域很有特点的麵食,可細到0。1毫米,眞可謂細如發絲。面綫非常合适產后媽媽們的食用,在南边是坐月子常選的食材。
二:茶油
坐月子吃什麼好呢?茶油味甘、性涼;歸大腸經。具有淸熱化溼,殺蟲解毒等作用。孕婦在孕期食用茶油不但可以増加母乳,而且對胎兒的正常發育十分有益。
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三:小米
坐月子吃什麼好呢?小米是一種在我們国度普遍栽种的農作物,小米的品种有很多,可是不管什麼品種的小米,对產后婦女,兒童和老人来讲都是一種非常好的保健食品。小米中含有鉄,維生素以及炊事纖維,具有健脾補虛的作用。小米熬成粥更是營養丰富,深受媽媽們的爱好。
四:鯉魚
坐月子吃什麼好呢?有補脾健胃、利水消腫、通乳、淸熱解毒、止嗽下氣,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁欠亨皆有益。
2、坐月子能吃什麼生果會比較好?
坐月子能吃什麼生果呢?建議多吃一些平性的溫補的生果,過于涼性的生果,還是不宜食用的,平時可以吃點香蕉和橘子,坐月子多臥床歇息,胃腸爬动較差,常常發生便秘。再加上人流后失血較多,需要補點血,而鉄質是造血的主要质料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后血虚。橘子中含維生素C較多。維生素C能加强血管壁的弾性和韌性,防止阴Dao出血。特別是女性出产后子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,即可防止出血。
3、坐月子可以吃什麼生果?
一:奇特果
坐月子可以吃什麼生果?其中一個是奇特果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功能,常食可強化免疫係統。对剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。毎日一個为好。
二:榴連
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味甘性熱,盛產于東南亜,有生果之王的佳誉。因其性熱,能壯陽助火,對增进體溫、增强血液轮回有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。
三:蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有丰富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壊血病、癩皮病,使皮膚光滑、光芒。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,特别對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患怀胎高血圧綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。另外蘋果中含大量鉀塩,能與體內多余的鈉塩結归并排出體外,故低鉀及摂塩過多者食用蘋果是有益的。
四:木瓜
味甘性平。木瓜的功能很多,降圧、解毒、消腫駆蟲,幇助乳汁分泌,讓胸部更饱满、消脂減肥等。木瓜的營養成份主要有糖類、炊事纖維、卵白質、維生素B、C、鈣、鉀、鉄等,產于我國南边。
我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解卵白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內即可被它分解成人體很容易吸收的营养,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成份較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀疏或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
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玉白老師简介:
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