不要讓不能専心害了你
1、不能専心學習怎麼辦？
一：當你的腦子显现一些事情的時候。
屬于放空自己，大腦這個時候在整理一些記憶。屬于正常現象。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析
可是如果你最近常常走神，那就需要注意睡眠了。
好的睡眠將會讓你精神抖擞。第二天也能好好工作或者學習。
二：當你在學習的時候，想的卻是別的東西。
只想去玩游戲或者是吃東西。那麼這個時候你應該重新規整齐下時間和計划。重视一卑鄙戲和你現在的學習，孰輕孰重。那頻繁地想吃東西怎麼辦？
只要在正確的餐點吃下八分飽。其他的時間如果餓了。就要暗示自己：已經吃飽了，不能再吃了。
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三：重復做一件事情，使得你不得不転移注意力時。
不妨規整齐下毎件事情的時間。
疲倦了可以做做眼保健操，伸展一下身體。
本篇經験分享到此結束。如果你也是一個容易疲累的人。在集中自己的注意力的時候，不妨也喝品茗，可以起到提神消疲的作用。>>分手后如何挽回最有效？10s快速預約挽回方案
2、不能専心工作怎麼辦？
一：建立我的收納箱
收納箱：就是用來寄存纷乱使命的箱子。這個箱子可以是你的便利貼、記事本、行事曆、時間治理軟件等等。將你今天所有能像到的、要做的事情，统统都記在的收納箱中。纪录好要做的事情后，開始將你的使命分類。分類可以依照四象限法例去做。重要且告急，像一些重大的談判項目，時間急迫、影响重大。
重要不告急，像學習計划，時間上沒有那麼紧急但很重要。不重要告急，朋友搓痲三缺1，告急呼你，這并非什麼重要的事，雖然很迫切。不重要不告急，發個呆、上個網，你明白可使用這個方法，確定自己毎天要先做什麼工作，在做什麼工作，可使你的工作變得有层次。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析
二：拟定工作計划
拟定一個月的大目標，將大目標切開，分到每週。根据要如何去實現這個目標，來安排每週，也就是每一个階段的工作。確定每週完成的的工作后，就細化到每週的天中，毎天详细要什麼事情。同様的，也可以把這些使命放在你的收納箱中。
拟定工作計划時，可以適當的采取一些時間治理軟件做辅佐，如日事淸、teambition等，人使用的是日事淸，這様會比較方便。不過這個根据自己的習慣就能够，你如果習慣使用記事本來寫，那也是沒問題的，只要自己方便就能够了。
有了工作計划，就能够將你的使命分解，毎天做一點，渐渐的適應，就能够减缓你的耽搁症。
三：寫工作日誌
寫工作日誌，有些人會覚得是一種担负，所以就马马虎虎。寫工作日誌不但是一種好的習慣，並且可以幇你回忆一天的工作。
我們可以從工作日誌中得知，這一天我們使命的完成情形，還有我們那裏做的不好，遇到了什麼难题。從而得出以后的改善方法。推薦給大家我的工作日誌的花式：
K：Keep，今日完成了哪些工作？
P：Problem，遇到了什麼問題？
T：Try，准備嘗試哪些措施？
P：Plan，明日的使命有哪些？
以上是我的分享，大概以后你也可以在你的經験中试探到自己的方法，我的方法僅供大家參考，如果能幇助你，那就很好了。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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